من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)

@ Angel @ • 13 سنة

DAY 6 - LEVEL 2
DONE

afafzo • 13 سنة

مجنونااا بهواااك :

موفقين يارب ياليت يابنات اي وحده تعرف فيديوهات تمارين للحامل ترسلها سبحان الله تعودت عليها وصارت جزء اساسي من يومي مااقدر اتركها

موفقين يارب ياليت يابنات اي وحده تعرف فيديوهات تمارين للحامل ترسلها سبحان الله تعودت عليها وصارت...

السلام عليكم أختي

شوفي روحي ل يوتيوب و اكتبي
Exercise during pregnancy
راح يطلعلك الكتير من الحوامل اللي يسووا رياضة بسيطة

و اختاري first trimester

نفسي اهاجر • 13 سنة

انا نفسي اعملها بس بعد فترة بحس اني مش قادرة اتحرك-مش انه تعب او شد بس خلص ما بقدر اتحرك :/

afafzo • 13 سنة

نفسي اهاجر :

انا نفسي اعملها بس بعد فترة بحس اني مش قادرة اتحرك-مش انه تعب او شد بس خلص ما بقدر اتحرك :/

انا نفسي اعملها بس بعد فترة بحس اني مش قادرة اتحرك-مش انه تعب او شد بس خلص ما بقدر اتحرك :/

أنا لما بديت التمرين اول مرة ما استطعت أكمل أكثر من 14 د حسيت حالي راح أموت
و اليوم التالي كملت كل التمرين و ما قدرت لا أتحرك و لا امشي و كأني بيبي يتعلم يمشي بس اليوم ضاربي رابع يوم اتمرن أخف مني مافي الحمد لله

حاولي تضغطي على حالك اول ثلاث أيام و شوفي راح تتعودي عليها

afafzo • 13 سنة

اليوم الرابع

المستوى الأول

Day 4

Level 1

Done