مجنونا بهواك
ماشاء الله تبارك الله
الف مبروك الله يتمم لك على خير
afafzo :
أختي بما انك خلصتي كل اللفلز يا ريت تكتبي بنا شو تغير في جسمك و شو لسا بدو شغل اكتر و بالنسبة للبطن لتشد و لا نقص بس و هل تنصحين نعمل تمارين للبطن عشان ماهي كافية لحتى يتشد لان مشكلتي بطني شوي مترهل ماهو كبير و عندي شوي زنود و الشي اللي لإخضته في اللفل الأول تركز على الجزء العلوي أكثر شئأختي بما انك خلصتي كل اللفلز يا ريت تكتبي بنا شو تغير في جسمك و شو لسا بدو شغل اكتر و بالنسبة...
اهلين ياقلبي
بالنسبه للتغييرات انا كان عندي ترهلات من اول لاني نزلت كتير عن اكبر وزن وصلتله ومع ذلك كان بينزل من اجزاء معينه بالجسم
الي لاحظته بالرياضه بحس انه بيوازن النزول في الجسم كله وبحس بشد عن اول كتيير ,, لسا جسمي يبغاله شغل وشد اكتر وان شالله بستمر عالرياضه بس مضايقني الخطوط اللي بجسمي نفسي تختفي :blink:
حتى البطن اتشد عن اول كتير وكمان نقص :unsure:
بالنسبه للتمارين الزياده بالنسبه لي اذا نزلت الوزن الي ابغاه واحس لسا باقيلي شد اكيد بعمل اكتر من كدا بس انا لسه ببدأ ان شالله للمره التانيه
واليوم الحمد لله خلصت ال30 يوم
وبكرا اول يوم اعاده :cool:
بالنسبه للتغييرات انا كان عندي ترهلات من اول لاني نزلت كتير عن اكبر وزن وصلتله ومع ذلك كان بينزل من اجزاء معينه بالجسم
الي لاحظته بالرياضه بحس انه بيوازن النزول في الجسم كله وبحس بشد عن اول كتيير ,, لسا جسمي يبغاله شغل وشد اكتر وان شالله بستمر عالرياضه بس مضايقني الخطوط اللي بجسمي نفسي تختفي :blink:
حتى البطن اتشد عن اول كتير وكمان نقص :unsure:
بالنسبه للتمارين الزياده بالنسبه لي اذا نزلت الوزن الي ابغاه واحس لسا باقيلي شد اكيد بعمل اكتر من كدا بس انا لسه ببدأ ان شالله للمره التانيه
واليوم الحمد لله خلصت ال30 يوم
وبكرا اول يوم اعاده :cool:
السلام عليكم
انا صار للي فتره متابعتكم
واليوم قررت اني ابدأ معاكم لاني تحمست كثير وان شا الله يارب ننحف كلنا بصحه وعافيه ...
اليوم الاول ...
المستوى الاول ...
تم بحمد الله ...
انا صار للي فتره متابعتكم
واليوم قررت اني ابدأ معاكم لاني تحمست كثير وان شا الله يارب ننحف كلنا بصحه وعافيه ...
اليوم الاول ...
المستوى الاول ...
تم بحمد الله ...
الصفحة الأخيرة
وحشتوني يابنات
انا غبت عنكم اكتر من شهر كان عندي شوية مشاكل وظروف وكدا وحطيت حرتي في الاكل ..
المهم اليوم انا بدات اليوم الاول المستوى الاول وابغى ارجع معاكم بإذن الله احسن وافضل من اول
طبعا بعد الغياب تعبت كتير اليوم في التمارين وحاسة بكسل رهيب :( بس لاااا ان شاء الله المره دي اكمل الشهر يارب