صباحكم ورد
نظام الأكل تخفيف وفي الليل أحاول أني مااكل شي الا أشياء بسيطة ويكون بدري بس أوقات إغراءات الشكولا ماقدر أقاومها وأحلي انتم عارفين قد ايش الشكولا تعدل المزاج وتخليك مبسوطة بس راح اضغط ع نفسي وأكل اكل صحي ومفيد مين قد شربت عصير البنجر سمعت عنه كثير انه يفتح البشرة ويخليها ع وردي وتخلطيه مع برتقال او تفاح الي يناسبك يكون ع الًريق
كنو
•
كنو
•
بس من يوم ورائح نبهت على زوجي ما يجيب هالخرابيط الشبسات والشكولا عشان عيالي بعد أكلهم مؤ صحي بس ع الحلويات حابدا أنا وعيالي نظام صحي أغير عاداتي بالإكل
اليوم الثاني المستوى الاول تم بحمد الله وحابه اضيف حاجه بالنسبه للي مايقدرو يلتزمو برجيم معين او بالتخفيف ... اتبعوا نظام النقاط ... بجد نظام مريح ولك الخيارات مفتوحه بس اهم شي التزمي بنقاطك ... وبكذا راح تاكلي صحي لانو النقاط تبعو أقل وحتشبعي ... بعكس لما تاكلي اكله دسمه شوفي قد ايش حيكون فيها نقاط وبالتالي راح تستهلكي نقاطك وزياده ... واللي تحس انو صعب او ماتعرف تحسب صدقوني مع الاستمرار تتعودي عليه وتصيري تلقائيا تحسبي قد ايش اكلتي ...اليوم الثاني المستوى الاول تم بحمد الله وحابه اضيف حاجه بالنسبه للي مايقدرو يلتزمو...
مشكورة حبيبتي لأني فعلا ما اقدر أخفف يمكن عشاني مرضع أجوع كثير>>> :hahaha: هههه المسكينة بتصبر حالها
حبيبتي نظام النقاط هو نفسه نظام الحريرات
و لا يختلف عنو
حبيبتي نظام النقاط هو نفسه نظام الحريرات
و لا يختلف عنو
الصفحة الأخيرة
:
من أمس وأنا أفكر كيف ممكن يستمر قروبنا ؟ّ!!
والأهم كيف أنه يساعدنا على الاستمرار لا سيما أننا داخلين على فصل الصيف إن شاء الله :)
:
فجاء ببالي عدد من الاقتراحات ...
:
:26: