اليوم السادس
المستوي الثالث

Level-3

Day 7

يسعد مساكم يا احلى رشيقات... ام عصفورتين حلو اقتراحك لدعد....

واذكروني سلامتك حبيبتي.... وانجل بالنسبة لألم الركب مع المستوى الثاني طبيعي بس انتي حاولي تضبطي الحركات عشان ما يصير الالم...

تم بحمد لله وفضله

اليوم الثاني
المستوى الاول
تم بحمد الله




وحابه اضيف حاجه بالنسبه للي مايقدرو يلتزمو برجيم معين او بالتخفيف ...




اتبعوا نظام النقاط ...




بجد نظام مريح ولك الخيارات مفتوحه بس اهم شي التزمي بنقاطك ...




وبكذا راح تاكلي صحي لانو النقاط تبعو أقل وحتشبعي ...




بعكس لما تاكلي اكله دسمه شوفي قد ايش حيكون فيها نقاط وبالتالي راح تستهلكي نقاطك وزياده ...




واللي تحس انو صعب او ماتعرف تحسب صدقوني مع الاستمرار تتعودي عليه وتصيري تلقائيا تحسبي قد ايش اكلتي ...

السلام عليكم

:

مساء الخيرات على الحلوات

اليوم التاسع ,,, المستوى الثالث

تم بحمد الله :)