كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ســ التميز ــر
ســ التميز ــر •
day 7
level 3

تم و لله الحمد
غفران550
غفران550 •
تم اليوم الثاني من المستوى الاول بنجاح ولله الحمد يالله بنات المستوى الثاني والثالث حمسونا
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
صباح الخييرررر
كيفكم بنات
انا اليوم التاسع في المستوى الاول خلصته بحمد الله
اميره الورد ان شاء الله تكملي تمارين وتتحمسي ادعلينا ننحف ونصير رشيقات
كمان االله نفسي اروح مكه من زمااان ماقد رحت لها ابدا
&& دعد &&
&& دعد && •
صباح الخير ياحلواااااات

اخباركم وحشتووووووووووووني

لي يومين موقفه التمارين بسبب ركبتي مرررررررررررررررره ذابحتني
اشتريت روفيناك حق اللتهاب العضلات والمفاصل وان شاءالله بداوم عليه لين يخف الالم

اشترييت كريمات عضلات وشاش ضاغط للركبه وان شاءالله تخف

بس ان شاءالله اليوم بكمممممممممممممممممممممممممممممممممل

&& دعد &&
&& دعد && •
فن و ذوق فن و ذوق :
سؤال للخبيرات ,, هل قدرتوا تعملو البوش آب بدون إسناد الركبة ؟!! ,,, بما أني أحس بألم في الركبه هل فيه تنبيهات على نوع من التدريبات ؟! غير أنه الركبة ماتتجاوز أصابع القدم ؟! وشكرًا مقدمًا :26:
سؤال للخبيرات ,, هل قدرتوا تعملو البوش آب بدون إسناد الركبة ؟!! ,,, بما أني أحس بألم في الركبه...


مبرررررررروووووووووووك عليك الشهر وعقبال ماخلصه انا بأذن الله

بالنسبه لتمرين البوش اب مستحيل اسوي لاباسناد ركبه ولا غيره ،،حاولت مرتين وتعبت وشكله هو اللي سبب لي عوار بركبتي

انتي مثلي اشكي من وجع الركبه بشكل فضييييييييييييع لدرجة انها مورمه من الخلف ،، اخذت مسكنات وكريمات وريحت يومين وان شاءالله اليوم بكمل

بس بسالك

ماشاءالله تبارك الله كيف كملتي الشهر وركبتك فيها ألم ؟ والا كنتي تضغطين على نفسك؟