تم بحمد الله Day 1
level 1 امس
تعبت مرة وكل شوي اوقف ارتاح اقل من دقيقة واكمل
الابسالك يازين الصفطات اللي في الظهر متى لاحظتي انها اختفت
وكم نقصتي تقريبا مع التمارين
واليوم ان شاء الله بسوي اليوم الثاني
ايوه والم الركبه بدا عندي من المستوى الثالث بس بغيت اسألك يازين اذا عدت التمارين اقدر اسويها يوم ويوم راحه وبالنسبه للبنات اللي عندهم ايباد كيف الون الخط وبالنسبه للمبتدئات شدوا حيلكم التمارين اكثر من رائعه الله يجزاك خير يازين
الصفحة الأخيرة
تم
بصعوبة
بس ان شاء الله للامام
شدوا الهمة