حبر الشقاوه
حبر الشقاوه
السلام عليكم ..:heart:



اول شيء انا مسويه رجيم تقريباً من شهر وامشي بدون تمارين
خايفه كثير يترهل جسمي جربت تمارين جيليان 3 ايام ورجولي
عورتني خاصه فخوذي حتى إذا جيت اجلس اصرخ من الم :biggrin2:
وتركتها بس يوم شفت تجمعكم رجع لي الحماس مره ثانيه :icon32:

سجلوني معكم وان شاءالله بكره اول يوم لي :7_5_122:
s s
s s
شمعه الوجود

تسلمين يا الغلا ..


زين

اول مره اخذ قياساتي فما اعرف كم نقصت ..
لكن وزنت نفسي اول الشهر و خلال هذا الشهر نزلت كيلوين
zain^jordan
zain^jordan
Level-1

Day 2

تم الحمد لله...
zain^jordan
zain^jordan
Level-1 Day 2 تم الحمد لله...
Level-1 Day 2 تم الحمد لله...
حبيبتي لأ لا تقسميها.. لإني في تمارين الاطالة بالاخير مهمة والإحماء برضو في البداية.. انتي اذا اتعبتي وانتي تتمرني معليش وقفي نص دقيقة وحاولي كملي افضل..


ان شاء الله ترجعيلنا بالسلامة والله يتقبلها منك... تسلمي حبيبتي...


حبيبتي ولا انحرم منكم ومن حماسكم...



ما شاء الله عليكي.. الله يديم الحماس .... لأ حاولي جيبي متر لإنك لما حتقيسي حتتشجعي اكثر عالتمرين...
zain^jordan
zain^jordan
حبيبتي لأ لا تقسميها.. لإني في تمارين الاطالة بالاخير مهمة والإحماء برضو في البداية.. انتي اذا اتعبتي وانتي تتمرني معليش وقفي نص دقيقة وحاولي كملي افضل.. ان شاء الله ترجعيلنا بالسلامة والله يتقبلها منك... تسلمي حبيبتي... حبيبتي ولا انحرم منكم ومن حماسكم... ما شاء الله عليكي.. الله يديم الحماس .... لأ حاولي جيبي متر لإنك لما حتقيسي حتتشجعي اكثر عالتمرين...
حبيبتي لأ لا تقسميها.. لإني في تمارين الاطالة بالاخير مهمة والإحماء برضو في البداية.. انتي اذا...
لأ حبيبتي حاولي ومعليش التعب بس اول كم يوم...


سلامتك حبيبتي والالم بروح صدقيني مع التمرين.. بس انتي حاولي تضبطي الحركات بشكل صحيح وبهدوء وتركيز..