تناول الفواكه
نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .
إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !
* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.
إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .
الفاكهة هي أهم غذاء
لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!
لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !
( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .
ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.
عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.
لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.
والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.
عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !
ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين e بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين c الموجودة في البرتقال
ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين c، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (c) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.
ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .
ثمار البرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (c) و للبوتاسيوم.
الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (c) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.
بنات تكفون حابه انظم معكم لكن والله جد حطيت ليفل 1 واسم المدربه باليوتيوب وطلع لي كذا مقطع اي واحد فيهم
الي اختاره او ايش لون التي شيرت حقها؟
وكم مدة المقطع لان الي شفت مره قصير وانتو تقولون 27 دقيقه؟
والمقطع الواحد هل فيه كل التمارين البوش اب والنط وكلهم او كل واحد ابحث عنه ؟
الله يوفق ويسعد كل من بتساعدني وترسل المقطع لي برساله خاصه عشان افتح على طول واطبق
لاني متحمسه لنتائجكم ربي يوفقكم
ولان بطني محتاجه للتمارين كثييييييييرررررررررررررررر
الي اختاره او ايش لون التي شيرت حقها؟
وكم مدة المقطع لان الي شفت مره قصير وانتو تقولون 27 دقيقه؟
والمقطع الواحد هل فيه كل التمارين البوش اب والنط وكلهم او كل واحد ابحث عنه ؟
الله يوفق ويسعد كل من بتساعدني وترسل المقطع لي برساله خاصه عشان افتح على طول واطبق
لاني متحمسه لنتائجكم ربي يوفقكم
ولان بطني محتاجه للتمارين كثييييييييرررررررررررررررر
بنات اليوم حابين نعمل فضفضة مع بعض... انا بأمن انو العلاج لأي شي نصفو نفسي.... فحابين اليوم نحكي وندردش بالمواقف اللي خلتنا نلجأ للتمرين والريجيم... ونيجي القسم هادا وندور على شي يفيد جسمنا... اكيد كل وحدة فينا اتعرضت لفكرة او لموقف خلاها تواجه جسمها.... وبدت اتفكر بالتغيير.... فحلو انو نفضفض ونريح نفسيتنا شوي.. كلنا بحاجة لهالشي مع تعبنا....وبهيك بتقوى ارادتنا اكثر للتمرين...
طبعا اللي خلاني افكر بهالموضوع اني اليوم وانا بتمرن اتذكرت جارتي..... جارتي حبيباتي بعرفها من 7 سنوات.. الله يهديها ويسامحها كانت دايما كل ما حبت توصف وحدة بإنها سمينة تقول... تخيلي اسمن منك يا زين!! قديه انتي سمينة بس هي اكثر!! او جسمها سمين زيك!! او تيجي يوم تقولي شفتي ضخامة فخاذك ولا شي مقارنة مع هالوحدة.. طبعا اللي بتوصف فيها... واذا سألتها عن محل راحتلو وكان فيه تخفيضات تقولي لأ لأ ما عندو قياس للدبدوبات وهي تضحك وبطريقة مزح.... صراحة كثير كنت اتأثر بإني مضرب مثل للسمنة وكانت معظم احاديثها يكون معانا صاحبات او جارات ومرات سلفاتي(تخيلو)... طبعا انا كنت طول ال 7 سنوات وزني بالثمانينات... هي انتقلت من البناية بالصيف وطولت انا لزرتها لحد ما شافتني جديد .. والله ضلت مبهورة وفاتحة ثمها مو مصدقة اني انا... تقولي مستحيل كيف صرتي انحف مني؟؟!!! مش معقول!!! وبفترة قصيرة؟!! طبعا هي ما شاء الله جسمها طول عمرو حلو ونحيفة ومتناسق والكل يمدح بجسمها... وفعلا الحمد لله صرت انحف منها.. على فكرة والله مو القصد من الموضوع اني شايلة بقلبي عليها بالعكس بس بجد ما كان الموضوع في بالي واتذكرتو وانا بتمرّن وكنت تعبانة حسيت وقتها بقيمة انجازي وتعبي.. وحمدت الله وافتخرت بنفسي اني وصلت لهدفي بالطريقة الصحيحة...
بإنتظار مواقفكم وخواطركم للموضوع.....
طبعا اللي خلاني افكر بهالموضوع اني اليوم وانا بتمرن اتذكرت جارتي..... جارتي حبيباتي بعرفها من 7 سنوات.. الله يهديها ويسامحها كانت دايما كل ما حبت توصف وحدة بإنها سمينة تقول... تخيلي اسمن منك يا زين!! قديه انتي سمينة بس هي اكثر!! او جسمها سمين زيك!! او تيجي يوم تقولي شفتي ضخامة فخاذك ولا شي مقارنة مع هالوحدة.. طبعا اللي بتوصف فيها... واذا سألتها عن محل راحتلو وكان فيه تخفيضات تقولي لأ لأ ما عندو قياس للدبدوبات وهي تضحك وبطريقة مزح.... صراحة كثير كنت اتأثر بإني مضرب مثل للسمنة وكانت معظم احاديثها يكون معانا صاحبات او جارات ومرات سلفاتي(تخيلو)... طبعا انا كنت طول ال 7 سنوات وزني بالثمانينات... هي انتقلت من البناية بالصيف وطولت انا لزرتها لحد ما شافتني جديد .. والله ضلت مبهورة وفاتحة ثمها مو مصدقة اني انا... تقولي مستحيل كيف صرتي انحف مني؟؟!!! مش معقول!!! وبفترة قصيرة؟!! طبعا هي ما شاء الله جسمها طول عمرو حلو ونحيفة ومتناسق والكل يمدح بجسمها... وفعلا الحمد لله صرت انحف منها.. على فكرة والله مو القصد من الموضوع اني شايلة بقلبي عليها بالعكس بس بجد ما كان الموضوع في بالي واتذكرتو وانا بتمرّن وكنت تعبانة حسيت وقتها بقيمة انجازي وتعبي.. وحمدت الله وافتخرت بنفسي اني وصلت لهدفي بالطريقة الصحيحة...
بإنتظار مواقفكم وخواطركم للموضوع.....
الصفحة الأخيرة
Day 3
اليوم صراحة كنت تعبانة بالتمرين لإني افطرت غلط... سبحان الله بنات اليوم اللي افطر فيه بيض وحليب يكون نشاطي عالي بالتمرين.. بس اليوم افطرت قطعة صغيرة تارت اشتهيتو... مع كوب حليب.. وبجد حسيت بتعب بالتمرين...