من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)

الصمت المجرووح • 13 سنة

day 4
ليفل 1
تم بحمد الله واليوم الشد بدأ يخف وسويت التمارين ع الظهر

وحاسة حالي خفيفة

أم عبد الوارث • 13 سنة

zain
اشتقنا لكلامك

بنتي نورعيني • 13 سنة

Level1
Day5
الحمدلله
اليوم اشتريت اثقال وتمرنت متعبه شوي بس ان شاءالله راح اتعود عليها مع الايام

همسة ولـه • 13 سنة

صراحــــــة موضوع ولا احلـــى وربي اعطيتوني دافع قوي اني اسوي التمارين رغم انها تتعب بس ان شاء الله نشوف النتائج حلوة انا في اليوم الثاني المرحلة الاولـــــى.....

i will • 13 سنة

zain^jordan :

Level-1 Day 4 صراحة يا بنات انا محبطة :( ... لإني كل ما جيت اقرأ يومياتكم الاقي معظمكم يكتب عن الاوجاع والالم والتعب... مش عارفة وين المشكلة... نفسي اساعدكم وحاسة اني مو قادرة.... وصراحة لو اجت اي وحدة تقرأ اليوميات تبعت القروب حتخاف من التمرين وما حتجربو...

Level-1 Day 4 صراحة يا بنات انا محبطة :( ... لإني كل ما جيت اقرأ يومياتكم الاقي معظمكم يكتب عن...

لا كيف كذا انتي حماس القروب دا كله
وصراحة بدون زعل وبالفعل كل واحد يسوي الي في راسو وبعدين يشتكو تعبنا ومش عارفة ايش القروب الي فات كان الكل يحاول يطبق التمارين بكفائة عالية
بنات
كلناااااااااااااااااااااا تعبنا
كلناااااااااااااا دخنا
كلنااااااااااا اجهدنا
كلنااااااااااااااا حسينا قلبنا حيخرج من مكان لكن نحاول نكون ايجابيين ومافي مكسب بدون الم
بالنسبة الام الركبة نبهنها لها ولحلولها وانا متاكدة ان التمارين بتنعمل غلط بالنسبة للوضعيات او ما عملتوا ستريتشينق كافي احنا نبهنا كم مرة لكن كل وحدة تسوي الي في راسها وتشتكي ...:024:
:42: