مبرووووك علينا التجمع الجديد :)

اليوم خلصت level 2
day 10

وبكر إن شاء الله رح أبدأ بــ level 3


بالتوفيق للجميع

السلام عليكم صبايا (:

انا سويت level 1 يوم واحد وجاني شد عضلي فضيع الحمد لله على كل حال مع اني العب ع الاوربتراك ..
ماشاء الله تبارك الله انتو وش تسوون عشان الشد يروح

وان شاء الله راح انضم معاكم (:

طيب لازم 30 يوم كاملة .. لان وقت العذر صعب النط وغيره

الله يجزاكم كل خير

بصراحه نفسي انضم لكم لكن خايفه من الالام في بنات يقولوا مررره تعبوا منها هل هذا الشي صحيح؟
وهل ممكن اول يومين مااعمل التمارين كامله حتى يتعود جسمي بالاول يعني مثلا التمرين باليوم مدته 30 دقيقه بعمل منه بس 15 لمدة يومين بعدين اسير اعمله كامل عشان ماتنشد عضلاتي
ولا مايصلح؟

معااااااكم

يلا بإذن الله انا كمان معاكم