zain^jordan
•
صباح الورد حبيبتي... الف سلامة عليهم اولادك.. ما يشوفو شر... ويعطيكي العافية يا رب.. انا صراحة بعمل 5 ايام من الاسبوع التمرين ويوم كارديو ويوم استراحة... صحيح ما سجلتي فرق الثياسات يا عسولة؟
gosy الله يفرج همك وهم المهمومين من المسلمينgosy الله يفرج همك وهم المهمومين من المسلمين
حبيبتي الله يديم علينا الحماس... هادا التجمّع بيتنا الصغير اللي بنلتقي فيه كخوات نفضفض ونشجع ونساعد بعض.... والله يا سوسو مافي شي مستحيل بإذن الله وصدقيني الرياضة بتقوي ارادتك على الاكل... بالتوفيق يا رب
اكيد ليفل 3 احلى شي... :love: .... والتمارين عنجد مخصصة للمناطق العنيدة بالجسم اللي صعب تنحف او تتغير.... لهيك بترتب الجسم وبتغير شكلو...
فن اشتقنالك واشتقنا لكلامك الحلو....
اكيد ليفل 3 احلى شي... :love: .... والتمارين عنجد مخصصة للمناطق العنيدة بالجسم اللي صعب تنحف او تتغير.... لهيك بترتب الجسم وبتغير شكلو...
فن اشتقنالك واشتقنا لكلامك الحلو....
اهلين زيوووووووووون وبالبنات كلهم وحشتني جمعه القروب ومبروك التجمع الجديييد
اضطريت اوقف التمارين كم يوم بسبب ظروفي زعلت والله اني اهملتها دي الفترة
واليوم راجعه اكمل المستوى الثاني اليوم التاسع ان شاء الله
بس بجد فرقت البطن كثير ونزلت سانتي واحد ماشاء الله تبارك الله من محيط البطن
اتمنى اكملها ان شاء الله وارجع اعيدها ثاااااااني معاكم بس من غير مافوت ولا يوم
زيووون انا حملت تمارين 6 ويكس 6 باك حق البطن لجيليان
بس ماعرف كيف الطريقه هيا بس مستويين ومدتها 6 اسابيع
ياليت الي تعرف تقولي يعني تكون مثلا 3 اسابيع مستوى اول
وبعدها 3 اسابيع مستوى ثاني ؟؟؟
اضطريت اوقف التمارين كم يوم بسبب ظروفي زعلت والله اني اهملتها دي الفترة
واليوم راجعه اكمل المستوى الثاني اليوم التاسع ان شاء الله
بس بجد فرقت البطن كثير ونزلت سانتي واحد ماشاء الله تبارك الله من محيط البطن
اتمنى اكملها ان شاء الله وارجع اعيدها ثاااااااني معاكم بس من غير مافوت ولا يوم
زيووون انا حملت تمارين 6 ويكس 6 باك حق البطن لجيليان
بس ماعرف كيف الطريقه هيا بس مستويين ومدتها 6 اسابيع
ياليت الي تعرف تقولي يعني تكون مثلا 3 اسابيع مستوى اول
وبعدها 3 اسابيع مستوى ثاني ؟؟؟
Am Badr
•
مدرعمة خخخخخخخ حابه اشترك معكم ومتحمسه تخيلو ثلاث سنين وابي انحف مممن يوم جبت ولدي وتاجيل واحباطات هدفي اواصل الا ان اصل باجسم صحي وانحف معكم بس تراني ماني فاهمه شي
اسماء بنات القروب:
بنات المستوى الاول:
تالا المجنونة
zain
عرب لاين
فن وذوق
ام رزان
ام التوينز
rasha333
جودي
بنتي نور عيني
s s
الصمت المجروح
همسة وله
سوسو
غيمة تنومية
وش اسمه ذا
اماني :)
السكرة الناعمة
essy 114
مجنونااا بهوااك
غفران 550
اميرة الورد
Espania
شمعة الوجود
المتوكلة
teeta.asha
بنات المستوى الثاني:
بنيتي نور دنيتي
عاشقة الحياة
gosy
دعد
اذكروني
Ra7te 8rbk
دبدوبة مكورة
الجوهرة الشمطري
ام عبدالوارث
ام جوان 2009
سالفتي غير
بنات المستوى الثالث:
شرقاوية رياضية
i will
اميرة العصور
ام ترووكي
دمعة امل
سر التميز
هيبة امراءة
بنات المستوى الاول:
تالا المجنونة
zain
عرب لاين
فن وذوق
ام رزان
ام التوينز
rasha333
جودي
بنتي نور عيني
s s
الصمت المجروح
همسة وله
سوسو
غيمة تنومية
وش اسمه ذا
اماني :)
السكرة الناعمة
essy 114
مجنونااا بهوااك
غفران 550
اميرة الورد
Espania
شمعة الوجود
المتوكلة
teeta.asha
بنات المستوى الثاني:
بنيتي نور دنيتي
عاشقة الحياة
gosy
دعد
اذكروني
Ra7te 8rbk
دبدوبة مكورة
الجوهرة الشمطري
ام عبدالوارث
ام جوان 2009
سالفتي غير
بنات المستوى الثالث:
شرقاوية رياضية
i will
اميرة العصور
ام ترووكي
دمعة امل
سر التميز
هيبة امراءة
الصفحة الأخيرة