level 3
day 6
done
أما بالنسبه للقياسات
من محيط الصدر 1 سم
ومن الخصر كمان 1 سم
أما الأرداف :( مافي تغير يمكن لأنو خبصت كتير بالأكل هاد الأسبوع
بس الحمد لله مبسوطه بالنتيجه وكلها كم يوم وبخلص الـlevel 3 وبرجع بعيد التمارين إن شاء الله..
مبروك صبايا نزول المقاسات وياااارب نوصل كلنا للأجسام اللي منتمناها بصحه وعافيه و منسخرها لطاعة الله :) ..
بالتوفيق للجميـــــــــــــــــــــع...
دمعة أمل
•
gosy
•
Gosy قبل النوم صلحي مساج بزيت من تحت اليد تلفين على الصدر وعلى فوق وهكذا كل صدر دقيقه و اسبوع واحد وتشوفين إن شاء الله إذا ما فهمتي بلغيني عن تجربه جدا روعهGosy قبل النوم صلحي مساج بزيت من تحت اليد تلفين على الصدر وعلى فوق وهكذا كل صدر دقيقه و اسبوع...
:26: :26: :26:
يسلمو كتييييير كتيييير
بس ما فهمت كتير شو بتقصدي
يعني ارفع الصدر من تحت لفوق أو اعمله دائري حول الصدر
عن جد يسلمو
أنا صحيح ما فهمت كتير بس راح أبدا من اليوم ان شاءالله بساوي من تحت لفوق ارفع الصدر ت تردي علي طيب
شكرااااااااااا مليون ألف شكر:26:
يسلمو كتييييير كتيييير
بس ما فهمت كتير شو بتقصدي
يعني ارفع الصدر من تحت لفوق أو اعمله دائري حول الصدر
عن جد يسلمو
أنا صحيح ما فهمت كتير بس راح أبدا من اليوم ان شاءالله بساوي من تحت لفوق ارفع الصدر ت تردي علي طيب
شكرااااااااااا مليون ألف شكر:26:
الصفحة الأخيرة
قبل النوم صلحي مساج بزيت من تحت اليد تلفين على الصدر وعلى فوق وهكذا كل صدر دقيقه و اسبوع واحد وتشوفين إن شاء الله إذا ما فهمتي بلغيني عن تجربه جدا روعه