يا زين يا شيخة الله يسعدك وين ماانتي ووين ماكنتي وشو عم تساوي
الله يسعدك دنيا وآخرة ويعطيكي شو بتتمني ويحفظك ويحفظلك اهلك اجمعين
انتي مابتعرفي بسببك كيف صرت هلق
سبحان الله ماكنت حتى بعرف اتنفس ولا امشي ودايما تعبانة وملانة
وسمينة ومو عارفة اتحرك
الله يسعدك يارب
افدتيني كتير
زوجي انخرس يازين بطل يحكي شي عن جسمي ابدااااااااااااااااااا
بليز ادعيلي الله ولكل وحدة بدها ولاد
الله يوفقك ويعطيكي يازين لين ترضي
:smheart:
:smheart:
gosy
•
@@جودي@@
•
شكرا حبيبتي زين على التشجيع وان شاء الله كلنا واصلين لاهدافنا
Day 4
Level 1
Done
بالتوفيق للجميع
Day 4
Level 1
Done
بالتوفيق للجميع
@@جودي@@ :
شكرا حبيبتي زين على التشجيع وان شاء الله كلنا واصلين لاهدافنا Day 4 Level 1 Done بالتوفيق للجميعشكرا حبيبتي زين على التشجيع وان شاء الله كلنا واصلين لاهدافنا Day 4 Level 1 Done بالتوفيق...
انا حابه إبداء من بكره بإذن الله
صراحه انتوا شجعتوني كثييير اله يقويكوا
صراحه انتوا شجعتوني كثييير اله يقويكوا
الصفحة الأخيرة
Level 1
طبعا انا البارح عملت التمارين مرتين لاني عارفه نفسي ما يمديني اليوم اعملها لاني عند اهلي
القياسات تحطيم و ربي صحيت جري عالمتر مانزلت و لا نص سانتي..!!!
طلعت عالميزان و جبر بخاطري لقيت نفسي نازله ربع كيلو 250 جرام فقط ..
ما اعرف من وين جايه المشكله الحمد لله منتظمة بالتمرينات و اذا عالاكل انا كنت صايمه الخمس الايام اللي فاتت و نظامي اني افطر المغرب من نفس الغداء اللي طبخته نص صدر دجاج و خمس ملاعق رز او مكرونه او نص صامولي و صحن سلطة
و العشاء ساندوش تونة او بيض مسلوق قبل النوم بساعتين
والسحور زبادي وتمر
او
فواكه مشكله
ممنوعه الحلويات والعصاير
النتيجة ربع كيلو بس ..
اليوم يوم مفتوح ..
و بقفل فمي معد باكل شيء بكتفي بالسوائل لحد ما انام ..
بالتوفيق يا صباااايا
حماااااااااااااااااااااااااااااس .,.