اهلين زيون اخبارك

الحمد لله تم اليوم 6 من ليفل الاول

المفروض يكون اليوم السابع بس امس ماسويت التمارين كنت عند صديقتي ومارجعت الا الفجر

الحمد لله نقصت 1 سم من منطقة الخصر والارداف

جودي مبروووك

التمارين صايرة اسهل وصرت اسوي التمارين من غير ما افتح اليوتيوب كتبتهم بورقة وكم

مرة تسويها المدربة وصرت اسويها شكل ليفل 2 مرة ممتع

بس زيون بسالك حبيبتي اوقات ما اسوي التمارين بالترتيب رغم اني حافظة الترتيب

يعني اسوي التمارين بالبداية كلها تمام القفز والاثقال والكارديو والبطن كلها سوا مرة وحدة

تقولي ينفع ولا لا

وسلامي لجميع الاخوات وفالكم الرشاقة يارب

Level1
Day7

day 5
level 2
المفروض اليوم 6 لكن ما تمرنت امس لياقتي هليومين 0 بسبب الحيض اليوم عندي الاول و كملت التمرين بصعولة مع اني تعودت على التمرين

انا الان في منتصف الطريق الى الان خف بطني ب 6 سم يا رب يا رب لما اكمل الايام الباقية انزل 4 او 5 سم أخرى

انا صرت خفيفة في حياتي اليومية كانت اعباء البيت ثقيلة على قلبي الان صرت اخلص بسرعة و بيتي صار افضل بكثير
صرت استيقظ باكرا حتى لو صليت الفجر و نمت اكثر شي اقول 8 و ربع قبل القليلة 9 و مرات اكثر

اليوم جات عندي صديقتي ما شافتني من قبل التمرين قالت لي واو نحفتي و احلويتي و صرتي تباني اصغير
اللهم لك الحمد يا رب

انا ماعندي متر وان شاءالله اشتري واقيس واكتبها فورقه
والاسبوع الجاي اسجل الفرق
بجد حمستووووني زيادة ومبروك النزول جميعاا
ومبروك جودي الرشيقه

الصمت المجروح & بنتي نورعيني

والله انتما والجميع غاية في الزوق الله لا يحرمني من المباركة لكن ومشاركتكن الفرحة عندما تصلن لاهدافكن وانتن بكامل الصحة والعافية