وأنا ماتبوني معاكم :42:










انا با[دا ان شاء الله من بكرة

لكن مش معاكم :44:

أنا ببدأ بالرجيم الكيميائي :o

الله يكون بالعون :27:

تمنياتي لكم بالصحة والرشاقة

ام ميثاني
حياج الله عيوني
انتظري ام الوليد اكيد بتنزله لنا


حور
حبيبتي ليش ما تنضمين لنا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتركي عنج الكيميائي و تعالي معانا
ترى رحلتنا احلى خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ




تصدقون يا بنات اخاف ان ام الوليد ما ترد علينا اليوم


ما باقي شي الساعة الحين 7.43 مساء >>>>>>>> توقيت غرفتي :26:


ان شاء الله ترد علينا
علشان نمشي كلنا في النظام





يالله يا ام الوليد
وييييييييييييييييييييينك

ننتظر:26:

وينك ياأم الوليد ؟ عسى المانع خير يارب

الله يوفقج :26: :26: :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وصبحكم الله بالخير والعافية

أنا لا تأخرت ولا شيئ... وهاي أنا جيت... بس تعرفون شيئ... ما كنت متوقعة كل هل الردود... ما متعودة حد يرد علي كذا

وتسلموا كل من شارك بالموضوع والردود

المهم رجيم الشوربة

هي عبارة عن شوربة حراقة للدهون... تأكلي منها قدر ما تقدرين... وكل ما كثرتي منها... كل ما نزل وزنك عليها... وهي تجي مع رجيم فيها

أنا لي اليوم ... اليوم رقم ( 1 )
وفي هذا اليوم... يكون الأكل عبارة عن فواكه+ الشوربة... مع الإبتعاد عن الموز التمر العنب والشمام... ويستحسن أكل الجريب فروت لأنها تخفف من السمنة... وأكل البرتقال والتفاح

واليوم رقم ( 2 )
يكون عبارة عن خضروات... والافضل إنها تكون مسلوقة مثل الزهرة + الجزر وعندك ممكن تاكلي الجزر أو الخيار... وأحسن شيئ الخضروات الورقية مثل الخس والملفوف
والإبتعاد تماماً عن البقوليات مثل الفاصوليا... وعند العشاء إعملي عدد 1 من البطاطا المشوية وكليها + الشوربة

اليوم رقم ( 3 )
الأكل يكون خليط من الخضروات والفواكه مع الشوربة طبعاُ والإستغناء عن البطاطا والموز والعنب والتمر

يوم رقم ( 4 )
موز + حليب خالي الدسم كلي مقدار ما تسطتيعين منه... لأن الجسم اليوم يكون محتاج الى البوتاسيوم والكيبوهدرات... وطبعاً مع الشوربة .

يوم رقم (5)6
حبات طماطم + لحم مشوي أو مسلوق وشرب من 6 غلى 8 اكواب من الماء وهذي الكمية من الماء لتصفية الجسم من السموم ... ولا تنسوا الشوربة

يوم رقم ( 6 )
لحم + خضروات مسلوقة أو ممكن تسويها مشوية والإبتعاد عن البطاطا والبقوليات + الشوربة على الأقل مرة واحدة

يوم رقم ( 7 )
رز بني مسلوق + عصير فواكه طازج من غير سكر... وأنا أقترح عليكم عصير الجريب فروت الأحمر صح إنه مر شوي لكن تمام للرجيم + خضروات مسلوقة أو مشوية ولا تنسي الشوربة أقل شيئ مرة باليوم.

وكل ما أكلتي من الشوربة ساعدتي نفسك على إنقاص الوزن الغير مرغوب فيه.

وعند اليوم رقم ( 8 ) وزني نفسك وشوفي كم نقصتي على اهذا الرجيم ... وإعمل يلك يوم أو يومين راحة من الرجيم وهذا ضروري... بس لا تخبصوا الدنيا بالأكل... وبعدين نرجع نسوي الرجيم مرة ثانية لغاية ما نوصل لغايتنا.



مقادير الشوربة...

1 ملفوف وسط
6 حبات من البصل الأخضر
حزمة كرفس
من 1 أو 2 علبة معجون طماطم أو 3 حبات طماطم طازجة
2 فلفل أخضر
ملح + فلفل أسود مناسب للطعم

نقطع المقادير كلها ونحطها بالماي وعلى النار ... نضعها على على نار قوية مدة 10 دقائق... وبعدين نغطيها ونحطها على نار وسط لغاية ما تستوي... وتاكلي الشوربة... وممكن نطحن الشوربة ونشربها بسرعة مثل العصير للي ما يقدروا على الطعم مثلي :06:... والله يعينا وعليه نتوكل.


وهذا هو الرجيم بحذافيره... وأتنمنى إنكم تستمروا معاي ونتحد ونكون يداً بيد للقضاء على هذي المشكلة ألا وهي ( الــــــــســــمـــنــــة )




أنا اليوم الأول ومعاي تفاح 1 للغداء... وعدد 2 من البرتقال للفطور والضحة... علشان لا جوع لأني بالدوم ( فشلة ) :22:



وتحياتي لكم أجمع
شكوكو... أم الوليد