السلااااااااااااااااااام عليكم

انا اليوم افطرت ربع خبزه مع لبنه وطميطيطه وخيييريه

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

طوووووووووول اليوووم وانا اشرب مووويه

بطني انتفخخخخخخخخخخخخ

الله يعييين الجميع

فطوري قلت لكم عليه كان حبه توست مع شريحة جبن قليل الدسم مع كاس عصير اناناس وكيوي وليمون ..

الغداااا اربع حبات مش مش متوسطه الحجم

العشاء صحن سلطه زبادي بالخيار مع رشة فلفل اسود ورشة بذرة الكتان وملح

.
.
وشربت مووووووووووويه تقريبا 6 اكواب

هاي...... أن بديت معكم واليوم حاسة فيران في بطني من الجوع لكن أنشاالله باستمر :7_5_127:

السلام عليكم

اليوم بدأت ريجيم الشوربة والعصيرات , محتاجة أنزل من وزني 5 كيلو , والحمد لله مر اليوم على خير وكل ما شعرت بالجوع أشرب شوربة أو عصير أو لبن

جربت المشي لمدة شهر ونصف تقريبا لمدة أكثر من ساعة يوميا بدون ريجيم وما نزل من وزني غير نصف كيلو بس !!! تحطيم من جد

الله يثبتنا ويعيننا

اليوم الاحد ..
الفطور كان حبه توست بر + شريحه جبن قليل الدسم + كوب عصير اناناس +كيوي+ليمون+نعناع ^_^
.
.
ومشيت نـــــصف ساعه على السير