من يبدى معي رجيم لدكتور اسامه حمدي

السلام عليكم بنوتات

شوفو يابنوتات
انا باابدى برجيم الدكتور اسامه حمدي لرجيم 2000وهو فعلا مضمون وحلو حيييييييييييل


واذا بتسالوني جربتيه راح اجاوبكم جربته 5 ايام ونزلت 4 كيلو طبعا مع المشي

وهذا انا باارجع له فاللي حابه تبدى معي الله يحييها واليوم اللي باابدى فيه هو يوم السبت

تاريخ5\10

طولي 167ووزني 90وابي انحف اقل شي 15كيلو بهالشهر يعني بااوصل 75

ياليت نتشجع ونعاون بعض