السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لك جزيل الشكر على مساعدتنا
يادكتوره أنا طولي 153 أو 154 ووزني للأسف 107 زاد في رمضان 4 كيلو
عمري 21 وفصيلة دمي o-
واريد ريجيم ولكن أنا لا أحب اللحم ولا السمك والآن أصبحت لا أحب الدجاج بعد الأنفلونزا وودي بريجيم يضعفني ولكن الآن سوف أصوم الصبريات واريد ريجيم مناسب للصوم إذا ممكن وشكراً .
الى noonoo 22
الف سلامة على الماما
بالنسبة لمريض السكر الذي يتعاطي الانسولين فان اهداف العلاج بالنسبة له هو منع زيادة الكبيرة في مستوى الجلوكوز بالدم بعد الاكل وكذلك منع الانخفاض الكبير في مستوى الجلوكوز (اي الاتزان بين الاثنين).
وكذلك المحافظة على الوزن المثالي ليتم الاستجابة لفعل الانسولين وكذلك المحافظة على مستوى الكوليسترول والمحافظة على سلامة القلب وذلك ما ساحاول القيام به عن طريق النظام الغذائي الذي اعددته للوالدة .
كما اريد ان اعطيك نصيحة بمجموعة من الاطعمة التي من شأنها المحافظة على مستوى الكوليسترول بالجسم بالنسبة لمرضى السكر وكذلك تحسين مستوى السكر والمحافظة على وظائف الجسم منها ( حبوب السمسم - فول الصويا - زيت الزيتون - الخضروات الورقية الخضراء - زيت كبد الحوت - جميع المكسرات بدون ان يتم تحميصها - الثوم - الجنزبيل ) لذا اريدها ان تركز عليهم كثيراً وتدخلهم في معظم اكلاتها.
الافطار:
50 جم جبن ابيض منزوع الدسم (في حجم البيضة) + 2 ملعقة كبيرة فول مدمس بزيت الزيتون باليمون او عدس بجبة او فاصوليا بيضاء او فول صويا+ 1/4 خبز اسمر او شريحة توست + سلطة خضراء .
بين الفطار والغداء:
كوب شاي اخضر او كوب شاي باللبن منزوع الدسم او كوب عصير برتقال مالح وليس سكري.
الغداء:
طبق متوسط خضار مطبوخة او تورلي او شوربة خضار بالكرفس وبدون بطاطس وقلقاس (نيئ في نيئ) + قطعة متوسطة لحم حمراء بدون دهن او 1/4 دجاجة او سمك مشوي + 1/2 خبز اسمر او 4 ملعقة ارز بني (مخصص لمرضى السكر) وكذلك مكرونة او فريك +طبق كبير سلطة .
الحلو:
برتقالة او تفاحة صغيرة او كمثرى او خوخة او جوافة او 2 برقوقة او 10 حبات عنب او 3 بلحات.
عصراً:
كوب شاي اخضر او كوب شاي باللبن منزوع الدسم او كوب عصير برتقال مالح وليس سكري (بحيث لا يتم تكرار ما تم خذه صباحاً.
عشاء:
1/4 خبز اسمر او 2 شريحة توست رجيم + 40 جم جبن بدون دسم او زبادي بدون دسم + ملعقة عسل نحل + خضار طازجة . ( يمكن تبديل العشاء مع الافطار حسب الرغبة)
عند الشعور بالجوع :
يتم تناول خس او خيار او شريحة لحم او فراخ او بيضة مسلوقة .
بلغي سلامي للماما واذا احتاجت اي شئ راسيليني
الف سلامة على الماما
بالنسبة لمريض السكر الذي يتعاطي الانسولين فان اهداف العلاج بالنسبة له هو منع زيادة الكبيرة في مستوى الجلوكوز بالدم بعد الاكل وكذلك منع الانخفاض الكبير في مستوى الجلوكوز (اي الاتزان بين الاثنين).
وكذلك المحافظة على الوزن المثالي ليتم الاستجابة لفعل الانسولين وكذلك المحافظة على مستوى الكوليسترول والمحافظة على سلامة القلب وذلك ما ساحاول القيام به عن طريق النظام الغذائي الذي اعددته للوالدة .
كما اريد ان اعطيك نصيحة بمجموعة من الاطعمة التي من شأنها المحافظة على مستوى الكوليسترول بالجسم بالنسبة لمرضى السكر وكذلك تحسين مستوى السكر والمحافظة على وظائف الجسم منها ( حبوب السمسم - فول الصويا - زيت الزيتون - الخضروات الورقية الخضراء - زيت كبد الحوت - جميع المكسرات بدون ان يتم تحميصها - الثوم - الجنزبيل ) لذا اريدها ان تركز عليهم كثيراً وتدخلهم في معظم اكلاتها.
الافطار:
50 جم جبن ابيض منزوع الدسم (في حجم البيضة) + 2 ملعقة كبيرة فول مدمس بزيت الزيتون باليمون او عدس بجبة او فاصوليا بيضاء او فول صويا+ 1/4 خبز اسمر او شريحة توست + سلطة خضراء .
بين الفطار والغداء:
كوب شاي اخضر او كوب شاي باللبن منزوع الدسم او كوب عصير برتقال مالح وليس سكري.
الغداء:
طبق متوسط خضار مطبوخة او تورلي او شوربة خضار بالكرفس وبدون بطاطس وقلقاس (نيئ في نيئ) + قطعة متوسطة لحم حمراء بدون دهن او 1/4 دجاجة او سمك مشوي + 1/2 خبز اسمر او 4 ملعقة ارز بني (مخصص لمرضى السكر) وكذلك مكرونة او فريك +طبق كبير سلطة .
الحلو:
برتقالة او تفاحة صغيرة او كمثرى او خوخة او جوافة او 2 برقوقة او 10 حبات عنب او 3 بلحات.
عصراً:
كوب شاي اخضر او كوب شاي باللبن منزوع الدسم او كوب عصير برتقال مالح وليس سكري (بحيث لا يتم تكرار ما تم خذه صباحاً.
عشاء:
1/4 خبز اسمر او 2 شريحة توست رجيم + 40 جم جبن بدون دسم او زبادي بدون دسم + ملعقة عسل نحل + خضار طازجة . ( يمكن تبديل العشاء مع الافطار حسب الرغبة)
عند الشعور بالجوع :
يتم تناول خس او خيار او شريحة لحم او فراخ او بيضة مسلوقة .
بلغي سلامي للماما واذا احتاجت اي شئ راسيليني
الى fulla 05
انتي يا عزيزتي محتاجة الى انزال وزنك حوالي 19 ك وان شاء الله ساظل بجانبك الى ان تصلي الى وزنك المثالي .
بالنسبة للرجيم وارضائاً لكي وذلك بانك لن تستطيع تحمل الجوع لا اريد ان اجبرك على رجيم معين لذا افتحي صفحة 28 واختاري انتي من بين الرجيم الاول والثاني ولكن اخبريني بما اخترتي لاعرف اتابع معكي .
وستجدين معهم ارشادات ستساعدك كثيراً في انقاذ وزنك لذا اقرائيها جيداً.
وانا منتظرة ماذا اختارتي ولا تقلقي سنزل سوياً لكي لا ترجعي في وزنك مرة اخرى.
انتي يا عزيزتي محتاجة الى انزال وزنك حوالي 19 ك وان شاء الله ساظل بجانبك الى ان تصلي الى وزنك المثالي .
بالنسبة للرجيم وارضائاً لكي وذلك بانك لن تستطيع تحمل الجوع لا اريد ان اجبرك على رجيم معين لذا افتحي صفحة 28 واختاري انتي من بين الرجيم الاول والثاني ولكن اخبريني بما اخترتي لاعرف اتابع معكي .
وستجدين معهم ارشادات ستساعدك كثيراً في انقاذ وزنك لذا اقرائيها جيداً.
وانا منتظرة ماذا اختارتي ولا تقلقي سنزل سوياً لكي لا ترجعي في وزنك مرة اخرى.
الصفحة الأخيرة
واعاني من فقدان شهيتي بشكل كبير يعني ممكن اجلس فيوم على وجبه وحده
مره كشفت قالي الدكتور عندي القولون بس استغربت من شي بعض الاخوات الي عندهم القولون يقولو يصاحبهم الم ومغص انا ماحس بمغص والم احس بحرقان بمعدتي يوم اكثر من اكل ما فهل ممكن يكون الدكتور مخطئ
وممكن دكتوره تقوليلي اذا رحت احلل عن ايش بالزبط اسوي التحليل
وايش اعراض فقر
وجزيتي خيرا على مساعدتك