الى بنت الشرقيةةةةة

السلام عليكم

ايه رايك تتبعي الرجيم الاول الموجود بصفحة 42 والارشادات المرفقة معه ولا تنسي المشي كل يوم 1/2 ساعة
فذلك الرجيم تعديل للرجيم الموجود بصفحة 7 لكي يناسب الايام العادية وليس ايام الصيام.

اما بالنسبة للسكارين فانا عندي الافضل ان تستعملي السكر ولا انك تستعملي السكارين لانه ضار جداً بالصحة ويسبب امراض خبيثة على المدى الطويل اللهم احفظنا منها جميعاً
فهلا توقفتي عنها؟؟؟؟

اطلعي عليه واخبريني رأيك

علما باني لاآكل كثيرا يمكن في اليوم وجبه فقط وهي الفطور
والارز لا آكله كثيرا يمكن 2 بالشهر اذذا ولامره
واخاف اني انصح واعمل تمارين رياضيه وامشي نصف ساعه يوميا

الى عروسة المستقبل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك الحالي يا عزيزتي ليس سئ ابداً بالنسبة لطولك ولكن فعلا المشكلة تكمن في عدم تناسق توزيع الدهون بجسمك
لذا اود ان تقومين اولا بممارسة المشي 1/2 ساعة يومياً او ساعة مقسمة على مرتين خلال اليوم الى ان يقل حجم الجزء السفلي
وبعد ذلك سيكون اتجاهنا لزيادة وزنك ككل حتى لا يكون الجزء العلوي نحيف الى هذه الدرجة التي وصفتيها.

قومي باتباع المشي وانا في انتظارك لتبشريني بالنتائج الطيبة باذن الله

الى شهزل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا نورتي وشرفتي المنتديات

ثانياً : كان لدي استفسار هل السيدة الوالدة تعاني من اي مشاكل اللهم احفظها
ام لماذا هي ذهبت للطبيب ووصف لها ان تنزل وزنها الى 70 كجم بالذات

انا في انتظار ردك

الى ميشو 97

اهلا وسهلا بكي عضوة جديدة في منتديات عالم حواء

وزنك المثالي يا عزيزتي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انزال وزنك 10 كجم لذلك ستجدين الرجيم موجود بصفحة 42 بعنوان الرجيم الثاني ومعه عدة ارشادات ارجو ان تتباعيها لانها ستساعدك كثيراً في تقليل وزنك وحرق الدهون .

اما بالنسبة للكرش فيمكنك ممارسة تمارين البطن وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين (كرريها عدة مرات ) ، و زاولي رياضة المشي 1/2 ساعة يومياً لعلاج مشكلة الارداف وتذكري يا عزيزتي انكي عندما تفقدين الوزن الزائد سيقل معها الكرش والارداف .

كما اريد بعد ان تقراي الرجيم والارشادات ان تخبريني بموعد اتباعك للرجيم حتى اتمكن من المتابعة الاسبوعية معكي ، واذا احتجتي الى اي استفسار او تعليق لا تترددي في مراسلتي.