د.ريهام عبدالخالق :

الى ابحار في الزمان لقد مررت علي رسالتك ولم ارد عليها من دون قصد فاعذريني اريد قبل ان اعطيك رجيم ان استفسر عن نوعية الرياضة التي تمارسينها والمدة؟؟ كما اريد ان اعرف هل انتي لا تاكلين خضروات بالمرة (المطهية و الطازجة) ؟ طيب هل تعوضينها بالفاكهه (مع انها ليس التعويض الكافي)؟

الى ابحار في الزمان لقد مررت علي رسالتك ولم ارد عليها من دون قصد فاعذريني اريد قبل ان اعطيك...

د.ريهام عبدالخالق :

الى roOomy من نتائج الحسابات وجدت ان جسمك من نوع medium frame وايضاً وجدت وزنك المثالي 58 كجم واكثر من ذلك ستصابين بالنحافة الزائدة . فيجب يا حبيبتي ان تكون لدى الانثى طبقة من الدهون تحت جلدها لتعطي جسمها الشكل الانثوي وكذلك ليحافظ على مرونة ولمعان الجلد ، واذا اصريتي على خفض وزنك ستصابين بسوء تغذية ومن اعراضها الانيميا وسقوط الشعر وهلات سوداء تحت العين و جفاف البشرة لذا انصحك ان يكون هدفك الى 58 كجم فقط وليس اكثر من ذلك . يمكنك يا عزيزتي ان تتبعي خطة تقليل كميات الاكل التي تتناوليها من دون ان تحرمي نفسك من شئ واذا واجهتي صعوبة في ذلك ستجدين يا حبيبتي رجيم موجود بصفحة 42 بعنوان الرجيم الثاني ومعه عدة ارشادات اذا اتبعتيها بجانب الرجيم ستساعدك على تقليل وزنك. وانا اريد ان اتابع معكي اسبوعياً لاعرف اخبارك ووزنك وهل تواجهين اي معوقات او استفسارات ، لذلك اخبريني باليوم الذي ستبدأين فيه الرجيم اذا اخترتي الرجيم فعلاً.

الى roOomy من نتائج الحسابات وجدت ان جسمك من نوع medium frame وايضاً وجدت وزنك المثالي 58 كجم...