أم إيمان
•
أختي الغالية ريهام قد كتبت لك معلوات عني وعن زوجي فلا أدري هل أكتبها مرة أخرى ؟؟
فراشتان :
جزاك الله خير د .ريهام ولقد رايت نظام زوجى الغذائي وان شاء الله سيطبقه غدا ...جزاك الله خير د .ريهام ولقد رايت نظام زوجى الغذائي وان شاء الله سيطبقه غدا ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركتوا
الى الدكتورة رهام جزاها الله خيراً
لدي صديقة تحتاج الى زيادة في وزنها : طولها 150 ووزنها 38عمرها 25ستة فما هو النظام الغذائي المتبع أو حبوب مجربة لزيادة الوزن
شكراً لجهودك :27:
الى الدكتورة رهام جزاها الله خيراً
لدي صديقة تحتاج الى زيادة في وزنها : طولها 150 ووزنها 38عمرها 25ستة فما هو النظام الغذائي المتبع أو حبوب مجربة لزيادة الوزن
شكراً لجهودك :27:
hatoon
•
السلام عليكم
كيفك يادكتوره ريهام
شكرا لك على اهتمامك وتواصلك معنا
احب اخبرك اني اكلت 4 شرايح بيتزا +قليل من السلطه يعني (مخلل خيار - لقمتين سلطة ملفوف -لقمتين صغيره جبنه بيضا -لقمه وحده دره) ودايت بيبسي
ولن اتعشى
وشربت طوال اليوم 3 لترماء \ 2 كوب شاهي اخضر
وعملت رياضه نص ساعه سير \10 د دراجه \10 د اوربت تراك \ساعه تمارين لعضلات الطن والفخود والارداف وهدا كان من الساعه 9 الى 11 ونص صباحا
بكره انشاء الله حافطر زي اليوم
والغدا انشاء الله صدر دجاجه مسلوق و2 ملعقه رز وسلطه
والعشا انشاء الله لبن زبادي خالي الدسم
كيفك يادكتوره ريهام
شكرا لك على اهتمامك وتواصلك معنا
احب اخبرك اني اكلت 4 شرايح بيتزا +قليل من السلطه يعني (مخلل خيار - لقمتين سلطة ملفوف -لقمتين صغيره جبنه بيضا -لقمه وحده دره) ودايت بيبسي
ولن اتعشى
وشربت طوال اليوم 3 لترماء \ 2 كوب شاهي اخضر
وعملت رياضه نص ساعه سير \10 د دراجه \10 د اوربت تراك \ساعه تمارين لعضلات الطن والفخود والارداف وهدا كان من الساعه 9 الى 11 ونص صباحا
بكره انشاء الله حافطر زي اليوم
والغدا انشاء الله صدر دجاجه مسلوق و2 ملعقه رز وسلطه
والعشا انشاء الله لبن زبادي خالي الدسم
الصفحة الأخيرة