hatoon :

السلام عليكم كيفك يادكتوره ريهام شكرا لك على اهتمامك وتواصلك معنا احب اخبرك اني اكلت 4 شرايح بيتزا +قليل من السلطه يعني (مخلل خيار - لقمتين سلطة ملفوف -لقمتين صغيره جبنه بيضا -لقمه وحده دره) ودايت بيبسي ولن اتعشى وشربت طوال اليوم 3 لترماء \ 2 كوب شاهي اخضر وعملت رياضه نص ساعه سير \10 د دراجه \10 د اوربت تراك \ساعه تمارين لعضلات الطن والفخود والارداف وهدا كان من الساعه 9 الى 11 ونص صباحا بكره انشاء الله حافطر زي اليوم والغدا انشاء الله صدر دجاجه مسلوق و2 ملعقه رز وسلطه والعشا انشاء الله لبن زبادي خالي الدسم

السلام عليكم كيفك يادكتوره ريهام شكرا لك على اهتمامك وتواصلك معنا احب اخبرك اني اكلت 4 شرايح...