غاليتي انا وزني 69 وطولي 157ماشاء الله
كم يبيلي انحف من كيلو
وثانيا ابي رجيم ينحفني باسبوع ع الاقل 5 كيلو وابي انحف من فوووق ويطلعلي خصر
وابي كيف اسوي طريقه تثبيت الوزن وجزاك الله كل خير

اختى ريهام فى البداية لك منى جزيل الشكر على هذا العطاء والمواصلة مع الاخوات جعله الله فى ميزان حسناتك
حبيبتى انا مش عارفة يمكن وضعى مختلف عن باقى الاخوات تقدرى تقولى مسيرة 10 سنوات وانا فى تجارب مع الرجيمات الصحى والقاسى والاعشاب والحبوب والكريمات ووووو
اشياء كانت تجيب نتيجة واشياء لا وخسرت فلوسى ع المنتجات بدون اى فائدة
انا طولى 170 سم ووزنى 73 كيلو متزوجة ولدى 3 اطفال اعانى من مشاكل فى الهرمونات والتى اثرت بشكل كبير على زيادة وزنى فلقد كان وزنى قبل عام 58 اى هناك زيادة 15 ك خلال عام واحد مع العلم انى ملتزمة بالاكل الصحى الان والمواصلة على التمارين الرياضية وشرب الكثير من الماء الا ان وزنى كما هو لم يعد جسمى يستجيب لاى شىء لا تقليل ولا رياضة فاصبت باحباط كبيييييييييييييييييييييييير ونفسية تعبانة جدا لدرجة تصل الى البكاء الى ما وصلت عليه ومع كل هذا التعب ولا احصد اى نتيجة
ف املى بالله كبير ومن ثم فيك ان تعطينى الحل المناسب وهل هناك تفسير لحالتى هذه ولماذا جسمى ووزنى لا يستجيب مع اننى ملتزمة بالاكل الصحى والرياضة ؟؟؟؟
انتظر ردك
ولك منى خالص الشكر والتقدير

السلام عليكم::27:

دكتوره انا الان اعمل رجيم وهو قاسي تقريبا يقولو انه ينحف كيلو بثلاث ايام
و انا اعمل رياضه مع هالرجيم وهو شي ضروري المفروض لكي ينقص الوزن وصراحة انا من محبي الرياضه اعملها عالاقل 3 او اربع مرات بالاسبوع
و مع هالرجيم اللي ستمر لمدة خمس ايام كل يوم لمدة ثلاث ساعات ونصف تقريبا فانا انسانه رياضيه واتمتع بعمل الرياضه.:time:
بس المشكله : انو لما قست وزني زاد كيلو ونص تقريبا ز واتوقع انو علشان عضلاتي نمت وزاردت فزاد وزني لاني ابدا ابدا ما لخبطت بالرجيم.وانا من البنات اللي اكلها قليل جدا تقريبا فما اتوقع انو جسمي سوا رد فعل على هالرجيم:06:
وش اللي لازم اعمله علشان اعمل رياضه وفي نفس الوقت ماتنمو عضلاتي ويزيد وزني علشان كذا ؟وشكرا (^و^)
أختك سارهـــ :27:

سوري دكتوره
نسيت اقولك مشكله ثانيه عندي: جسمي ثابت على وزنه له سنه تقريبا
شكراااااااااا:
أختك :ساره

دكتورة شكرا على النظام

جزاك الله الف خير

بس عندي كم سؤال الاول كم ينقص النظام في الاسبوع

السؤال الثاني ماهو السبب للمشي ساعه وتكون متفرقه لاني امشي ساعه او ساعه وننصف متواصل هل هذا خطأ ولماذا ؟؟؟؟