رورو1408 :

اناوزني95 وطولي160 وانامصابه بداء الضغط ابغى برنامج غذائي مناسب لانقاص وزني حاولت انقص بس ماقدرت وانا اعاني من كبر في البطن ارجووووووووووالمساعده

اناوزني95 وطولي160 وانامصابه بداء الضغط ابغى برنامج غذائي مناسب لانقاص وزني حاولت انقص بس...

nooroo :

السلام عليكم ,, انا وزني في 80 وطولي تقريبا 166 وعمري 18 وانا الحين باسوي دايت الفطور : 3 بياض بيض +خبز اسمر+روب قليل الدسم او كورن فليكس مع حليب خالي الدسم او جبنه قليله الدسم مع خبز اسمر + تفاحه خضراء الغداء: رز ابيض بدون دهن +سمك مشوي او لحم مشوي او صدر دجاج مشوي + سلطه + برتقاله + كولا دايت العشاء: مشويات +عصير برتقال بدون سكر مع بعض التغيرات مني ..كنت ابي اسال زين الدايت هاذي ولا لا وشنو الاضافات عليه شكرا:27:

السلام عليكم ,, انا وزني في 80 وطولي تقريبا 166 وعمري 18 وانا الحين باسوي دايت الفطور : 3...

child soul :

السلام عليكم اتمنى ان احد يفيديني آنآ حاليآ اسوي رجيم قاسي ولا حظت ان الدورة الشهرية لم تاتي في موعدهاا ولا يصاحبني آلآم ماقبل الدورة الشهريه الى الآن فهل للرجيم سبب في ذلك ؟ اتمنى ان تفيدوني تحياتي

السلام عليكم اتمنى ان احد يفيديني آنآ حاليآ اسوي رجيم قاسي ولا حظت ان الدورة الشهرية...

تفااااحه :

السلام عليكم عندي استفسار لكن ضروري تردون احين او اقرب وقت لكن اليوم أنا عندي منظار يوم السبت المهم راح يكون يوم الخميس اكل خفيف يعني اهم بعيد عن الرز و الحم طيب سؤالي المهم هو ماذا أكل يوم الخميس الي هو اليوم انتظر الرد

السلام عليكم عندي استفسار لكن ضروري تردون احين او اقرب وقت لكن اليوم أنا عندي منظار يوم...

توت3 :

سلام دكتورة طولي165وزني 64 هل وزني مناسب انا احب الرشاقة وكنت رشيقة كان وزني 50 والحين زدت انا ام ل3 اطفال وعندي كرش ودي تروح انا ولدت قيصري وسويت عملية فتق ينفع اسوي رياضة شد البطن؟:30::06:

سلام دكتورة طولي165وزني 64 هل وزني مناسب انا احب الرشاقة وكنت رشيقة كان وزني 50 والحين زدت انا...