د.ريهام عبدالخالق
•
انا لم اجرب ايا منهم مع الحالات التي ترد الي في العيادة
سرايا14 :
اشكرك جزيل الشكر دكتورتي الغالية بس حبيت اسال كم سعرة حرارية نظامي هذا؟؟؟ وهل بامكاني استبدال بعض الاطعمة باخرى من نفس الفصيلة مع الالتزام بالسعرات؟؟؟اسفة دكتورة على الالحاحاشكرك جزيل الشكر دكتورتي الغالية بس حبيت اسال كم سعرة حرارية نظامي هذا؟؟؟ وهل بامكاني استبدال بعض...
هذا النظام 1000سعر
نعم يمكنك الاستبدال من نفس المجموعة وبنفس السعرات
نعم يمكنك الاستبدال من نفس المجموعة وبنفس السعرات
الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله
اليوم الأول
الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)
الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )
(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)
العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)
اليوم الثاني
الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)
الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)
بين الغدا والعشاء (توست + مربى)
العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي
اليوم الثالث
الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)
الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)
بين الغداء والعشاء ( تفاحه)
العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )
اليوم الرابع
الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )
الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )
بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )
العشاء ( فاكهه)
انتهى ....
دكتوره انا اسوي هالرجيم هل ينفع اضيف حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم اشربه بين الوجبات
مع العلم ان فصيلة دمي ab
وان الالبان في هذه الفصيلة تساعد على انزال الوزن
انتظر ردك
اليوم الأول
الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)
الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )
(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)
العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)
اليوم الثاني
الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)
الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)
بين الغدا والعشاء (توست + مربى)
العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي
اليوم الثالث
الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)
الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)
بين الغداء والعشاء ( تفاحه)
العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )
اليوم الرابع
الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )
الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )
بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )
العشاء ( فاكهه)
انتهى ....
دكتوره انا اسوي هالرجيم هل ينفع اضيف حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم اشربه بين الوجبات
مع العلم ان فصيلة دمي ab
وان الالبان في هذه الفصيلة تساعد على انزال الوزن
انتظر ردك
أم العون
•
الدكتورة العزيزة / ريهام
أشكر لك ردك واهتمامك بنا
وعندي استفسار على ردك لي
بالنسبة للحلبة مع العسل لاينصح بها للحوامل مارأيك بصحة هذا الكلام
حيث أنها تفتح من الرحم على حد قول خبير الأعشاب جابر القحطاني وبالتالي تسبب الاسقاط
أشكر لك ردك واهتمامك بنا
وعندي استفسار على ردك لي
بالنسبة للحلبة مع العسل لاينصح بها للحوامل مارأيك بصحة هذا الكلام
حيث أنها تفتح من الرحم على حد قول خبير الأعشاب جابر القحطاني وبالتالي تسبب الاسقاط
الصفحة الأخيرة