نسيت اقولك يا د.ريهام اني اكل فيتامينات الترا ومن من GNC مرتين يوميا وغالبا مرة واحدة في الصباح واكل بعد حبوب خل التفاح من نفس الشركة تقريبا بعد كل وجبة ... يسلموووا ..نسيت اقولك يا د.ريهام اني اكل فيتامينات الترا ومن من GNC مرتين يوميا وغالبا مرة واحدة في الصباح...
جزاك الله خيرا يادكتوره على هذه التوضيحات وانار الله دربك دنيا وآخره. دكتوره انا لست مرضع, واريد ان ينزل وزني ولاكن لا اريد التقيد بنظام معين او اطعمه معينه لان ذلك يجلبلي الاكتئاب والملل ,جربت انظمه كثيره وسرعان ما أمل ولكن نظام التخفيف طاب لي واراحني كثيرا . انا قبل اسوعين اواكثر قليل كنت: افطر كأس حليب خلي الدسم. الغداء طبق سلطه خضراء العشاء سلطة زبادي خالي الدسم بالخيار لمدة اسبوعين ولم ينزل وزني سوى كيلو واحد تقريبا, فعدت لنظام التخفيف. فما الحل برأيكي. وجزاكي الله خيرا على تبذلينه من مساعده وارشاد.جزاك الله خيرا يادكتوره على هذه التوضيحات وانار الله دربك دنيا وآخره. دكتوره انا لست مرضع,...
دكتوره حبيت اسأل عن صعود السلم كرياضه هل هي صحيه ؟وكم المده التي يجب ان اقوم بها في اليوم ؟ وكم سعره تحرق ؟وهل تغني عن باقي التمارين؟ مارأيك في شرب كأس من الماء مع ملعقة خل التفاح بعد الأكل . وشكرادكتوره حبيت اسأل عن صعود السلم كرياضه هل هي صحيه ؟وكم المده التي يجب ان اقوم بها في اليوم ؟ وكم...
انا نفسي انقص وزني الى 40 او 35
والحين وزني 45
طولي مابين 150 الى 155
عمري 18 سنه
وهل في امكانيه اني اطول وياليت تقولين لي كيف لو تعرفين
ولو في نظام معين اتبعه لانحف ياليت تعطيني
علما انا بأبدي الرجيم بكرا يوم السبت ليلة راس السنه
اخت تباعه