أختي بارك الله فيك وجزاك عنا كل خير كان ريجيمي الذي تكرمتي بوصفه كالتالي :
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او 100جم لحم مشوي بالفرن او قطعة كبدة مشوية + 100 جم خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم
سؤالي هل أستطيع إضافة النسكافيه والسكر ؟
أم إيمان
•
عزيزتي the truth انتي بدا تساقط الشعر عندك بعد الرجيم ولا بدون رجيم انا كمان فقدت اكثر من نص شعري و ما عارفه ايش الحل و ما كادره اوقف تساقط شعري اذا احد من البنات او الاخت ريهام عدها حل يا ريت لو تتكرمون علينا و اتعلمونا بيعزيزتي the truth انتي بدا تساقط الشعر عندك بعد الرجيم ولا بدون رجيم انا كمان فقدت اكثر من...
هاااي يا دكتورة
انا عندي 19 سنة طولي 170 وزني 55 ميزدش ابداااااااااااااااا عن الوزن ده نفسي يزيد علشان انا كده رفيعه مووووووووت ووشي رفيععععععععع زمان لكا كنت صغيرة كان وشي مدور وكمييييييييييييييييل اما دلوقتي بقى رفيع و تعبان و طويل كمان جسمي رفيع قوي يعني بلبس بنطلونين فوق بعض :D علشان المنظر بس مش لذيذ
المشكلة بقى ان نفسي علطول مقفولهههههههههههههههه دايما والله يعني اخرج مع صحابي وماشاء الله يطلبوا الاكل و يكلوه ويخلصوه ما شاء اللة وانا اكل معلقتين بس كده واديلهم باقي الاكل ياكلوه وبدفع انا :( جربت كتير موسيجور ومفيش نتيجة ملحوظة بلس انو بعد فترة بيسد نفسي وانا مش عارفة اعمل ايه دي بقت مشكلة فحياتي وبقيت بكره ابص لجسمي في المرايه :06: :06: :06: بليز ياعديني وجزاكي الله كل خير
اخيرا ادعولي في امتحانات التيرم يا بنات :27:
انا عندي 19 سنة طولي 170 وزني 55 ميزدش ابداااااااااااااااا عن الوزن ده نفسي يزيد علشان انا كده رفيعه مووووووووت ووشي رفيععععععععع زمان لكا كنت صغيرة كان وشي مدور وكمييييييييييييييييل اما دلوقتي بقى رفيع و تعبان و طويل كمان جسمي رفيع قوي يعني بلبس بنطلونين فوق بعض :D علشان المنظر بس مش لذيذ
المشكلة بقى ان نفسي علطول مقفولهههههههههههههههه دايما والله يعني اخرج مع صحابي وماشاء الله يطلبوا الاكل و يكلوه ويخلصوه ما شاء اللة وانا اكل معلقتين بس كده واديلهم باقي الاكل ياكلوه وبدفع انا :( جربت كتير موسيجور ومفيش نتيجة ملحوظة بلس انو بعد فترة بيسد نفسي وانا مش عارفة اعمل ايه دي بقت مشكلة فحياتي وبقيت بكره ابص لجسمي في المرايه :06: :06: :06: بليز ياعديني وجزاكي الله كل خير
اخيرا ادعولي في امتحانات التيرم يا بنات :27:
دكتورة أنا اليوم صائمة وراح افطر على عصير برتقال وبسكويت شاي
وعلى فكرة وزنت اليوم طلع وزني 87,7دعواتك يادكتورة.........
وعلى فكرة وزنت اليوم طلع وزني 87,7دعواتك يادكتورة.........
TheTrue
•
TheTrue :
السلام عليكم يادكتورة... ازيك عاملة ايه عمري 26 الطول 158 الوزن 74,ونص ... متزوجة لدي بنتان .. مش حامل ولا ارضع . اروح للجيم 3مرات بالاسبوع من 5 اشهر ومستمرة باذن الله واحيانا اعمل تمارين بالبيت واحيانا امشي قبل سنة كنت 87 او 89 ولما بدات اروح للنادي الرياضي وزني 84 ونص وبعد عناء شديد واليوم بعد 5اشهر اصبح 74 ونص .. اعا ني من تساقط الشعر بشكل فظيع وجفاف الفم والشفايف وبشرتي شاحبة ... اريد ان اصل 65 كمرحلة اولى ...... عملت تحاليل الاسبوع اللي فات كلها طلعت سليمة والحمدلله وتحليل الغدة NORMAL سمنتي تتركز في الاسفل خاصة الجوانب والارداف فظيييعة .... ياريت تكتبيلي نظام غذائي ينقص من 2 الي 3 كيلو بالاسبوع ....(((ألاحظ لما اعمل الريجيم ويكون فيه خبز,, او مشتقات الالبان او برتقال مستحييل ينزل وزني يمكن لان فصيلة دمي o+))) قست رسغي << اذا الطريقة صحيحه >> لفيت الخيط حوالين الرسغ وقسته بالمسطرة طلع 14 سم وانا استعمل حبوب ياسمين لمنع الحمل .......... معليش يادكتورة طولت عليكي انا تشجعت اني اسجل واعرض عليكي مشكلتي لما شفت مشاءالله تعاونك مع البنات جزاك الله خير ...... منتظرة ردك ..........السلام عليكم يادكتورة... ازيك عاملة ايه عمري 26 الطول 158 الوزن 74,ونص ... متزوجة لدي بنتان...
اهلا دكتورة عاملة ايه
انا عملت التحاليل عند مستوصف خاص عشان تطلع بسرعة ويقول التحاليل كلها كويسة ونسبه الهيموجلوبين 13
والكوليسترول 245 قال عالية شوية
وكمان تساقط شعري اللي معذبني واحيانا احس صداع وضعف في النظر
ياريت دكتورة تساعيديني لاني جدا محتاجتلك
اسال الله العلى القدير ان يجعله في ميزان حسناتك وان يبعد عنك كل مكروه
ارجوكي لاني فعلا محتاجتلك والاسبوع هذا خبصت في الاكل جدا جدا ومعايا كمان الدورة ووزنت اليوم لقيت نفسي 76 :icon33: :icon33: :icon33:
انا عملت التحاليل عند مستوصف خاص عشان تطلع بسرعة ويقول التحاليل كلها كويسة ونسبه الهيموجلوبين 13
والكوليسترول 245 قال عالية شوية
وكمان تساقط شعري اللي معذبني واحيانا احس صداع وضعف في النظر
ياريت دكتورة تساعيديني لاني جدا محتاجتلك
اسال الله العلى القدير ان يجعله في ميزان حسناتك وان يبعد عنك كل مكروه
ارجوكي لاني فعلا محتاجتلك والاسبوع هذا خبصت في الاكل جدا جدا ومعايا كمان الدورة ووزنت اليوم لقيت نفسي 76 :icon33: :icon33: :icon33:
الصفحة الأخيرة
كيف حالك يادكتوره
احب اطمنك اني امس كنت ماشيه كويس في الرجيم الحمدلله
بس عندي سؤال لو سمحتي
في العشاء في طبق سلطة الفواكه المكون من برتقاله وتفاحه وكيوي هل ممكن احط موزلاني احبه ولانه يعطي نكهه لذيذه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟