سلام يادكتوره انا صار لي فتره مادخلت ولاحتى كتبت شئ وزني مانزل عن66بس انا ماكنت ملتزمه كتير وماكنت امشي بس راح ارجع ونفسي ينزل بسرعه بلييييييييييييز شجعيني دكتوره وادعيلي وكل عام وانتم بخير
:)
مشكوورة دكتورة
بس ياليت تعطيني نظام معين اتبعه لاني ماعرف اكل بهذه الطريقة العشوائية :D
وياليت يكون من بين الاكل كورن فليكس وحليب مع تحديد الكمية ..
وشوربة ماجي بجميع انواعها .. وتوست .. وجبن حلوم .. وصالونه..
وتفاح :27:
وعلى فكره انا وزنت اليوم لقيت اني زدت بعد ووصل لـ 67 :30:
لاازم الحق ع نفسي قبل لا يزيد اكثر
مشكوورة دكتورة
بس ياليت تعطيني نظام معين اتبعه لاني ماعرف اكل بهذه الطريقة العشوائية :D
وياليت يكون من بين الاكل كورن فليكس وحليب مع تحديد الكمية ..
وشوربة ماجي بجميع انواعها .. وتوست .. وجبن حلوم .. وصالونه..
وتفاح :27:
وعلى فكره انا وزنت اليوم لقيت اني زدت بعد ووصل لـ 67 :30:
لاازم الحق ع نفسي قبل لا يزيد اكثر
لوليا
•
شكلى كتير متأخر بس حابة دكتورة استفسر منك انا طولى 165 ووزنى 58 وولدانة من 6 اشهر بعملية قيصيرية وقبل الحمل كان وزنى 55 يعنى الحمد الله كله تمام وجسمى كويس بس البطن لسا فى بطن صغير وحابة انه يروح نهائيا ويصغر خصرى فشو الطريقة لتصغير الخصر غير تمارين البطن واذا حابة ارجع لوزنى 55 كيلو شو النظام يلى بيناسبنى
مع العلم انى لست مرضعة ومشكورة
مع العلم انى لست مرضعة ومشكورة
[color=#000099]هاااي يا دكتورة انا عندي 19 سنة طولي 170 وزني 55 ميزدش ابداااااااااااااااا عن الوزن ده نفسي يزيد علشان انا كده رفيعه مووووووووت ووشي رفيععععععععع زمان لكا كنت صغيرة كان وشي مدور وكمييييييييييييييييل اما دلوقتي بقى رفيع و تعبان و طويل كمان جسمي رفيع قوي يعني بلبس بنطلونين فوق بعض :D علشان المنظر بس مش لذيذ المشكلة بقى ان نفسي علطول مقفولهههههههههههههههه دايما والله يعني اخرج مع صحابي وماشاء الله يطلبوا الاكل و يكلوه ويخلصوه ما شاء اللة وانا اكل معلقتين بس كده واديلهم باقي الاكل ياكلوه وبدفع انا :( جربت كتير موسيجور ومفيش نتيجة ملحوظة بلس انو بعد فترة بيسد نفسي وانا مش عارفة اعمل ايه دي بقت مشكلة فحياتي وبقيت بكره ابص لجسمي في المرايه :06: :06: :06: بليز ياعديني وجزاكي الله كل خير اخيرا ادعولي في امتحانات التيرم يا بنات :27:[color=#000099]هاااي يا دكتورة انا عندي 19 سنة طولي 170 وزني 55 ميزدش ابداااااااااااااااا عن...
:06: :06:بليييييييييييييييز فين الرد؟؟؟
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ساعطيكي حبيبتي رجيم صيام للعشر ايام من ذي الحجة
كل عام وانتي بخير
وبعد انقضاء فترة الصيام تابعي الرجيم الاول
اليوم الأول
الإفطار:
تمر+2تين بالماء بدون سكر ثم صلاة المغرب ليقوم المخ بتحفيز المعدة على العمل.
طبق شوربة خضار بدون دهون + 100جم شريحة كبدة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة 1/4 خبز اسمر أو 2شريحة توست رجيم + سلطة خضراء متبلة بالليمون والفلفل وملعقة زيت زيتون صغيرة.
عند الجوع :
ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) أو عصير خالي السكر.
السحور:
كوب لبن منزوع الدسم أو كوب زبادي منزوع الدسم +قطعة جبن قريش في حجم البيضة + 1/4 خبز اسمر + طبق سلطة خضراء بدون زيت + 1/4 خبز اسمر .
اليوم الثاني
الإفطار:
كوب صغير قمر الدين + 2 تمر ثم صلاة المغرب
سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 1/4 خبز اسمراو 2 ملعقة ارز
عند الجوع:
سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة أو عصير طازج.
السحور:
كوب لبن منزوع الدسم + 2 ملعقة كبيرة فول مدمس بالليمون والبهارات بدون زيت + 1/4 خبز اسمر + سلطة خضراء ملعقة صغيرة زيت .
اليوم الثالث
الإفطار:
كوب (3 تين مجفف بالماء) ثم صلاة المغرب
1/4 فراخ مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد + صحن شوربة خضار + 2 ملعقة ارز + طبق سلطة
عند الجوع:
ثمرة فاكهة أو كوب عصير خالي السكر.
السحور:
بيضة مسلوقة + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + طبق سلطة
اليوم الرابع
الإفطار:
كوب (3 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب
شريحة لحم 100ج مسلوقة أو مشوية بالفرن + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + 2 ملعقة ارز + طبق سلطة
عند الجوع:
ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) أو عصير خالي السكر.
السحور:
2 ملعقة فول بالليمون + كوب زبادي خالي الدسم + 1/4خبز اسمر أو 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء بملعقة صغيرة زيت.
واذا احتجتي الى اي استفسار تفضلي به
وستكون متابعتنا معاً حبيبتي في هذه الصفحة