السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير الجزاء
يادكتورة ريهام
اعانك الله على هذا التعاون وبارك فيك
غاليتي :
عندي سؤال وهو :
رياضة السباحة لمدة ساعة تغني عن المشي ؟؟
ولو امارسها يوميا تنفع لشد الجسم ولتنزيل الوزن
لانني احب السباحة ؟؟


أرجو الرد

في امان الله.

انا اختي طولها 164 وزنها 81 وفيها فقر دم
ماهو الوزن المثالي لها
وكم الرجيم ينزلها بالاسبوع(الي بتعطينها)

وشكرا

.........

السلام عليكم

انا وزني 70 كم وطولي 157 وعمري 23 سنه ..
متزوجة وليس لدي أطفال ولا أنوي الانجاب الا بعد فترة باذن الله ..

ارجو منك ذكر أفضل رجيم بالنسبة لجسمي وأرجوك ان تذكري لي

كم عدد السعرات الموجودة فيه؟ .. وكم ينقص كيلو في الاسبوع؟؟..

و جزاك الله كل خير ووفقك في الدنياوالآخرة

مرحبأ دكتورهـ
انا طولي 156 ووزني 65
فتاه غير متزوجه
وجسمي دائما بين زياده ونقصان لذلك سبب لي ببعض الترهل بالجسم خاصة البطن واليدين والارداف
اكلي تقريبا وجبه وحده واحيانا 2 على حسب
عندي كرشه وابغى شي مفيد ينحف البطن والارداف واليدين

انا فصيلة دمي A+

هل فيه اكل ممنوع او اكل كويس ينحف وابي نظام غذائي بحيث انه يفيد وبنفس الوقت ينحف


وشاكره لك تعاونك