طيب اللى وزنها من فوق كبير ومن تحت ضعيف تعمل اية تسوى رجيم ولا رياضة بس ارجو الرد
طيب اللى وزنها من فوق كبير ومن تحت ضعيف تعمل اية تسوى رجيم ولا رياضة بس ارجو الرد
ابله طويله :
طيب اللى وزنها من فوق كبير ومن تحت ضعيف تعمل اية تسوى رجيم ولا رياضة بس ارجو الردطيب اللى وزنها من فوق كبير ومن تحت ضعيف تعمل اية تسوى رجيم ولا رياضة بس ارجو الرد
مرمرالبتول :
جزاك الله خيرا دكتورة وان شاء الله بطبق النظام لكن هو كم سعر في اليوم؟وهل الصداع من السيدوفاج ولا السيبوتريم؟ لاني خلاص وقفت السيبوتريم تعبانه جدا منه عندي وجع بدماغي مش صداع حتي وقلقانه اويجزاك الله خيرا دكتورة وان شاء الله بطبق النظام لكن هو كم سعر في اليوم؟وهل الصداع من السيدوفاج ولا...
سحرالخيال :
1000 1000 شكر بس سؤال هل يفضل لي إستعمال حبوب الموسيجور انا لاأرضع 000 وسؤال أخير غاليتي ممكن أطلب من حضرتك المتابعه 00 فأنا أخشى ألا أستمر فأرجو منك متابعتي :44: فأنا أعاني من ضعف الإراده ومتابعتك لي تجعلني أتشجع 000 لك الإختيار عزيزتي فقط إن كان لديك فراغ 000 وأشكرك ثانية ووفقك الله لما يحبه ويرضاه1000 1000 شكر بس سؤال هل يفضل لي إستعمال حبوب الموسيجور انا لاأرضع 000 وسؤال أخير غاليتي ممكن...
lovely -girl :
لا .. انا مش بارضع و انا والده بقالى سنه و 4 اشهر تقريباً .لا .. انا مش بارضع و انا والده بقالى سنه و 4 اشهر تقريباً .
قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر
الفطار :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2- ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3- 1\4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1\4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4- 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطة خضروات مشكلة+ 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2ملعقة مكرونة + 2ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء:
ثمرة فاكهه او عصير جوافة بالرمان او برتقال طازج
ما بين الغداء والعشاء:
3ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة او 3 ثمرات تين مجفف
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم