كيفك دكتورة ؟؟
مشكورة على ردك و أنا و أختي نسلم عليكي
بس عندي سؤال: 1- ايش هو لانشون ؟؟؟
و كيف يكون العسل الأسود مع الطحينة؟؟
و كوب الكاكاو يعني شوكولاه ساخنة ومع الحليب ولا لأ؟؟

معليش طولت عليكي :) :39:

هلا دكتورة
كيف الحال؟؟؟
دكتورة لو سمحتي احتاج نصيحتك انا اللحين الحمد لله حامل في الشهر الثالث تقريبا بس عادة في كل حمل احس بفقر دم ؟؟؟؟واللحين حاسة فيه حاولت اعدل نظامي الغذائي وحاولت اكثر من الطماطم وعصيرها بس قالت لي الدكتورة الطماطم سببتت لك حموضة ..حموضة شديدة شوي ..
لوسمحتي اعطيني نظام غذائي ابدا فيه لحمل جيد وبعيد عن فقر الدم ولا يسبب حموضة لي ولا يزيد وزني...
لان عادة في حملي يزيد وزني مما يسبب تعسر في الولادة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا كان وزني 94kg حاولت اعمل حمية مع تمارين رياضية لتنقيص وزني و الحمد لله اني نجحت في تنزيل20kg في ظرف 5 اشهر وزني الان 74kg انا حابة انزل 14kg كمان بس بدي اكل الاكل الي انا احترمته طول الفترة الماضية بس طبعا مع مارسة الرياضة.
انا حابة اسال انو الي بدي ساويه صح ولا غلط.
شكرا و جزاكم الله خيرا :)

دكتورة ريهام شكرا على الرد
يومى يبدا الساعة 9 ونص افطر على حسب الجدول ثم الساعة 3 ونص اتغدى و8 نص اتعشا
نشاطى يعتمد فقط على شغل البيت ونزول وصعود 26 درجة يوميا انام الساعة 12 لليل لكن فى ايام الريجيم اكون نشيطة ما يجينى نوم بسرعة