السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الى الاخصائية ريهام عبد الخالق
انا طولي 168و وزني 70 كيلو
شنو معدل السعرات الحرارية اللي مسموحة لي في اليوم
و احتاج الى ريجيم لان عندي بطن و زاد وزرني 4 كيلو في فترة قصيرة
اخاف يزيد اكثر
ممكن تساعدني في نظام غذائي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الى الاخصائية ريهام عبد الخالق
انا طولي 168و وزني 70 كيلو
شنو معدل السعرات الحرارية اللي مسموحة لي في اليوم
و احتاج الى ريجيم لان عندي بطن و زاد وزرني 4 كيلو في فترة قصيرة
اخاف يزيد اكثر
ممكن تساعدني في نظام غذائي
الى الاخصائية ريهام عبد الخالق
انا طولي 168و وزني 70 كيلو
شنو معدل السعرات الحرارية اللي مسموحة لي في اليوم
و احتاج الى ريجيم لان عندي بطن و زاد وزرني 4 كيلو في فترة قصيرة
اخاف يزيد اكثر
ممكن تساعدني في نظام غذائي
توووومه
•
((سندس)) :
مرحبا اختي اتمنى منك تساعديني في انقاص وزني لاني تعبت ونفسيتي تعبت كثييير .. انا عمري 21 متزوجه عندي طفل واحد .. وزني 79 طولي 165 سويت ريجيم مع اخصائيه قبل سنه ونزلت من 86 الى 73 وكان جسمي حلو حافظت عليه مده 8 شهور وبرمضان زدت 5 كيلو ومو عارفه شلون انزلهم اتمنى اوصل لل65 عشان اسهل على نفسي حطيت هدف انزل 5 كيلو بالبدايه وبعدين الباقيمرحبا اختي اتمنى منك تساعديني في انقاص وزني لاني تعبت ونفسيتي تعبت كثييير .. انا عمري 21...
دكتورة ما رديتي علي انا وزني 70 وطولي 164
وعمري 23 ومتزوجه وغير مرضع
وابي اسوي رجيم ابي اضعف
وعمري 23 ومتزوجه وغير مرضع
وابي اسوي رجيم ابي اضعف
الصفحة الأخيرة
ياليت يادكتورة لو تكتبيلي النظام على شكل يومي يعني الغذاء والعشاء والافطار ايش ب،اكل بالظبط
بالنسبه يادكتورة لرياضه المشيء اظن لاااقدلر ان اعملها بسبب الجو البارد لاكني يادكتورة عندي دراجه اوربن ترك كم تريدي ان امارس بها الوقت لاني جدا اتعب من خلال 10 دقائق وكمان يوجد لدي جهاز البطن واسمه ابكن برو
دكتورة هذا الرجيم كم ينزل بالشهر لاني اريد ان انزل 15 كيلو لان زواجي بيكون بشهر 10/3 الله يسعدك ساعديني