السلام عليكم
عزيزتي انا طولي 160
وزني53 (جسمي معتدل) بس منطقة الخصر والبطن عندي قابلة للزيادة
وارغب في نظام غذائي صحي
حاليا اشرب شاي اخضر بعد الوجبات واشرب ماء بكثرة بس اكلي يحيرني
ساعديني لو تكرمتي
السلام عليكم
انا ياريهام انهد جسمي من الرجيمات يعني ترهل انحف واسمن...نفسي -ولا عليك امر- برجيم متوازن ومغذي خاصة اني قاعدة احاول احمل -طبعا بعد مشيئة الله (الله يرزقنا الذرية الصالحة)- وكثير خوفوني من الرجيم هالفترة لأنه يسبب نقص في حمض الفوليك واللي نقصانه يسبب تشوه للجنين...وفي نفس الوقت خايفة اترك نفسي ويزيد وزني ...
طولي 159
وزني 65
وعمري 26
اعمل موظفه في كلية للبنات
منطقة تكدس الدهون البطن
نفسي اوصل لوزن 54 كجم
نفسي تساعدني برجيم متوازن ومغذي وغني بالفيتامينات والأحماض وفي نفس الوقت ينزل الوزن وجزاك الله خير
انتظرك لا تتأخرين علي
انا ياريهام انهد جسمي من الرجيمات يعني ترهل انحف واسمن...نفسي -ولا عليك امر- برجيم متوازن ومغذي خاصة اني قاعدة احاول احمل -طبعا بعد مشيئة الله (الله يرزقنا الذرية الصالحة)- وكثير خوفوني من الرجيم هالفترة لأنه يسبب نقص في حمض الفوليك واللي نقصانه يسبب تشوه للجنين...وفي نفس الوقت خايفة اترك نفسي ويزيد وزني ...
طولي 159
وزني 65
وعمري 26
اعمل موظفه في كلية للبنات
منطقة تكدس الدهون البطن
نفسي اوصل لوزن 54 كجم
نفسي تساعدني برجيم متوازن ومغذي وغني بالفيتامينات والأحماض وفي نفس الوقت ينزل الوزن وجزاك الله خير
انتظرك لا تتأخرين علي
السلام عليكم
وزني:77
طولي:165
-1-انا من النوع الي مااقدر آكل 3 وجبات في اليوم بس ،-2- ومااحب آكل الخضروات بين الوجبات ومااحب من الخضروات (البنجر،المشروم)،-3- ومااحب من الفواكه إلا البرتقال والتفاح ،-4- ومااحب آكل اللحوم بأنواعها ماعدا( اللحم المفروم) وما احب الاكلات البحريه ،
وانا من النوع الي ماالعب رياضه بس ممكن العب اذا كان مهم مع الريجيم ....
الله يعافيكي ردي علي بسرعه لاني مره مره مره متضايقه من جسمي :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
وشكرا....
وزني:77
طولي:165
-1-انا من النوع الي مااقدر آكل 3 وجبات في اليوم بس ،-2- ومااحب آكل الخضروات بين الوجبات ومااحب من الخضروات (البنجر،المشروم)،-3- ومااحب من الفواكه إلا البرتقال والتفاح ،-4- ومااحب آكل اللحوم بأنواعها ماعدا( اللحم المفروم) وما احب الاكلات البحريه ،
وانا من النوع الي ماالعب رياضه بس ممكن العب اذا كان مهم مع الريجيم ....
الله يعافيكي ردي علي بسرعه لاني مره مره مره متضايقه من جسمي :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
وشكرا....
السلام عليكم
انا ياريهام انهد جسمي من الرجيمات يعني ترهل انحف واسمن...نفسي -ولا عليك امر- برجيم متوازن ومغذي خاصة اني قاعدة احاول احمل -طبعا بعد مشيئة الله (الله يرزقنا الذرية الصالحة)- وكثير خوفوني من الرجيم هالفترة لأنه يسبب نقص في حمض الفوليك واللي نقصانه يسبب تشوه للجنين...وفي نفس الوقت خايفة اترك نفسي ويزيد وزني ...
طولي 159
وزني 65
وعمري 26
اعمل موظفه في كلية للبنات
منطقة تكدس الدهون البطن
نفسي اوصل لوزن 54 كجم
نفسي تساعدني برجيم متوازن ومغذي وغني بالفيتامينات والأحماض وفي نفس الوقت ينزل الوزن وجزاك الله خير
انتظرك لا تتأخرين علي
انا ياريهام انهد جسمي من الرجيمات يعني ترهل انحف واسمن...نفسي -ولا عليك امر- برجيم متوازن ومغذي خاصة اني قاعدة احاول احمل -طبعا بعد مشيئة الله (الله يرزقنا الذرية الصالحة)- وكثير خوفوني من الرجيم هالفترة لأنه يسبب نقص في حمض الفوليك واللي نقصانه يسبب تشوه للجنين...وفي نفس الوقت خايفة اترك نفسي ويزيد وزني ...
طولي 159
وزني 65
وعمري 26
اعمل موظفه في كلية للبنات
منطقة تكدس الدهون البطن
نفسي اوصل لوزن 54 كجم
نفسي تساعدني برجيم متوازن ومغذي وغني بالفيتامينات والأحماض وفي نفس الوقت ينزل الوزن وجزاك الله خير
انتظرك لا تتأخرين علي
الصفحة الأخيرة
انا في انتظارج ...