ايام وليالي
ايام وليالي •
مرحبا دكتوره ريهام
بس حبيت اوضح شغله انا استغربت انج قلتيلي اخفف 24 كيلو ، ويوم راجعت اتضح ان الطول والوزن اللي عطيتج اياهم فيهم غلط، انا اسفه دكتوره ماكنت اقصد
طولي 151
ووزني 66
واسفه مره ثانيه
هذا بيغير شي بالرجيم؟؟؟
وحبيت اتأكد كم بينزلني بالاسبوع
او خلال شهر كم بنزل؟
ومشكوره
الشعاع المستتر
يادكتورة.....
لوسمحت ردي علي بسرعة لأني محتاجة الفترة هذه ابدأبنظام غذائي جيد لظروف عندي فياريت تساعديني وتردي علي بأسرع ما يمكن
انا طولي 160
وزني53
جسمي معتدل في الشكل وحلو مع الملابس ماشاء الله لكن المشكله في منطقة اعلى اليد(الزنود)قابلة للامتلاء وتوحي بأني مليانة من فوق بالاضافة لمنطقة الخصر والبطن محتاجة انحفها لأنها برضو قابلة للزيادة خصوصا بعد الحمل والولادة وحاليا اشرب شاي اخضر بعد الوجبات الدسمة واشرب موية باستمرار

وعلى فكرة انا احب الحلويات وما اقدر اقاومها اذا كانت قدامي والحين قاعدة احاول ابتعد عنها بس ابغى نظام امشي عليه+تمارين رياضية مناسبة اذا عندك فكرة...

وعندي سؤال هل تناول الفيتامينات مع الاكل الصحي مفيد ؟؟على اعتبار ان الفائض منها يطرح في البول على عكس الحديد اللي زيادته ممكن تؤدي للتسمم لاسمح الله....هالكلام صحيح؟لاني حاليا استعمل انا وولدي شراب فيتاميناتseven seas
مرة في الصباح ومرة في المساء فهل هناك مضرة

اعذريني تعبتك بالاسئلة لكن اجابتك راح تفيدني كثييييييييير
وجزاك الله كل خيييييييييييييييييير
بـنت سلطان
بـنت سلطان •
انزين دكتوره اتبع رجيم الاخت عذاري ولا انج انتي بتعطيني البرنامج
تحياااتي لج اموووووووووووووووح
:)
هالةالقمر
هالةالقمر •
دكتورتي الغاليه حبيت اسالك عن حبوب كروماكس
هل ممكن ناخذها مع الرجيم وهل هي مجديه وليس لها اثار جانبيه

ايضا انا اعاني من شحوب في البشره وهالات سوداء وتساقط الشعر ممكن تقولي لي عن افضل فيتامين لي او حل للمشكله دي


وشكرا لك
دبدوبة زوجي
دبدوبة زوجي •
اختي الاخصائيه : ريهام عبد الخالق : انا وزني 100 احياننا اكثر وهذا بسبب الحمل والولاده قبل الزواج كان وزني 70 وطولي 168 . وكل ريجيم اسويه اتعب واعاني من الدوخه مع العلم ااني اعاني من فقر الدم حيث نسبته اقل من العشره . ومشكلتي لم اجد ريجيم يناسب رغباتي . عملت بصمة الدم ولم وجد منها فائده . وذهبت الي اختصاصي امراض سمنه استشاري في امرض السمنه والسكر والغدد واعطاني ريجيم ولكن هو اقرب لحمية اهل السكر . وانا ارغب بريجيم يحتوي علي نوع من الحلي او الشكلاته لانني اعشق الشكلاته وهي الشي الوحيد دائما اللي تخرب اي ريجيم اسويه . بليز ابغاك ولو تعبتك تعطني حميه تناسب وضعي وجزاك الله الف خير .
اختي الاخصائيه : ريهام عبد الخالق : انا وزني 100 احياننا اكثر وهذا بسبب الحمل والولاده قبل...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرج عزيزتي الدكتوره على المجهود.. ويزاج الله الف خير عنا جميعا..

حبيبتي الدكتوره انا متزوجه :D عندي ولد وما ارضعه..

عمري 22 سنه :27: ..

طولي:156

وزني:67

اتمنى منج انج تعطيني نظام غذائي عزيزتي ^_^

م: عزيزتي انا اشرب في اليوم اكثر من 4 اكواب شاي او كوبين نسكافيه.. فهل هالشيء يظر ولو عطيتيني النظام باذن الله.. ابطل هالعاده والا؟!

حبيت اضيف ملاحظه اخرى تساعدك عزيزتي: انا عندي خصر رهيب.. بس المشكله في الارداف والخلفية.. وكمان زنودي.. والحين بعد الولاده طلع لي كرش :icon33:

واشكرج مقدما عزيزتي.. :27: