الآنسة جوري
•
في انتظــــــــاركِ دكتورة ريهام :26:..
الى بنت الملوك
كل عام وانتي بخير
بما انك يا عزيزتي مرضعة لا استطيع ان افرض عليك ريجيم عادي ولكنه سيكون بطئ نوعاً ما الى ان تتوقفين عن الرضاعة لان احتياجات المرضع اكثر بكثير من الشخص العادي وساعطيك معه ارشادات ارجو الالتزام بكلاهما حتى تلاحظين النتيجة بنفسك واذا اردتي الاستفسار عن شئ راسليني ، كما اريد منك ان ترسلي لي قبل نهاية رمضان لارسل لكي تعديل الريجيم ليناسب الايام العادية ....وبالمناسبة انتي في حاجة الى انزال وزنك حوالي 37 كجم لذا ارجو ان لا تهملي الموضوع.
الريجيم هو
الافطار:
صحن شوربة كبير منزوع الدسم
شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة باليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز.
صحن شوربة كبير منزوع الدسم
فنجان حساء خضر او طماطم خفيف + 1/4 دجاجة مسلوقة او مشوية او قطعة سمك مشوي + خضروات مشكلة مسلوقة 100جم + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة.
بعد التراويح:
كوب لبن كبير منزوع الدسم او عصير طازج بدون سكر او ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت.
السحور:
2 ملعقة كبيرة فول باليمون والكمون + جبن قريش في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست + برتقالة او كمثرى + كوب لبن كبير منزوع الدسم .
او
2 بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف اسمر + 2شريحة توست + كوب لبن كبير منزوع الدسم + جريب فروت.
كل عام وانتي بخير
بما انك يا عزيزتي مرضعة لا استطيع ان افرض عليك ريجيم عادي ولكنه سيكون بطئ نوعاً ما الى ان تتوقفين عن الرضاعة لان احتياجات المرضع اكثر بكثير من الشخص العادي وساعطيك معه ارشادات ارجو الالتزام بكلاهما حتى تلاحظين النتيجة بنفسك واذا اردتي الاستفسار عن شئ راسليني ، كما اريد منك ان ترسلي لي قبل نهاية رمضان لارسل لكي تعديل الريجيم ليناسب الايام العادية ....وبالمناسبة انتي في حاجة الى انزال وزنك حوالي 37 كجم لذا ارجو ان لا تهملي الموضوع.
الريجيم هو
الافطار:
صحن شوربة كبير منزوع الدسم
شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة باليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز.
صحن شوربة كبير منزوع الدسم
فنجان حساء خضر او طماطم خفيف + 1/4 دجاجة مسلوقة او مشوية او قطعة سمك مشوي + خضروات مشكلة مسلوقة 100جم + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة.
بعد التراويح:
كوب لبن كبير منزوع الدسم او عصير طازج بدون سكر او ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت.
السحور:
2 ملعقة كبيرة فول باليمون والكمون + جبن قريش في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست + برتقالة او كمثرى + كوب لبن كبير منزوع الدسم .
او
2 بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف اسمر + 2شريحة توست + كوب لبن كبير منزوع الدسم + جريب فروت.
الصفحة الأخيرة