الامل مني وفيني
•
دكتوره مازلنا في انتظارج
الاخت ريهام طلبتك وساعديني مشكلتي بعد الولاده وصل وزني 83 كيلو ونزل وثبت عند الرقم 79 ولا راضي ينزل رحت للنادي الرياظي وعطتني طريقة رجيم بس ما نفعتني لاني ارظع وعملت رجيم الثلاث ايام بس تعبت منه وكنت كثير اجوع بس انا حاليا اخفف كثير من اكلي واكل خبز البر واقلل من النشويات والارز خصري قسته نزل كثير بس الكرش موجوده .. امشي تقريب كل يوم وترك ساعه واشرب المراميه مع البابونج واكليل الجبل والشاي من غير سكر .. نفسي ارجع لوزني الساب53 كيلو.. الله يخلييكي لحقي علي نفسيتي وايد تعبانه؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا طولي 165الاخت ريهام طلبتك وساعديني مشكلتي بعد الولاده وصل وزني 83 كيلو ونزل وثبت عند الرقم 79 ولا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكي حبيبتي معنا
حبيبتي لقد ذكرتي ان وزنك الحالي هو 79 كجم ولكنك نسيتي ان تخبريني بطولك لاستطيع حساب وزنك المثالي واحتياجاتك من السعرات
كما اريد ان اعرف انتي ترضعين في اي شهر حالياً
وانا في انتظار ردك
اهلا بكي حبيبتي معنا
حبيبتي لقد ذكرتي ان وزنك الحالي هو 79 كجم ولكنك نسيتي ان تخبريني بطولك لاستطيع حساب وزنك المثالي واحتياجاتك من السعرات
كما اريد ان اعرف انتي ترضعين في اي شهر حالياً
وانا في انتظار ردك
الى نجمة الغروب
اولا اود الترحيب بكي معنا حبيبتي
اما بالنسبة للسعرات الحرارية لما تحتويه هذه الوجبة
كوب جريش ناشف لم يطبخ بعد (للاسف انا لم اعرفه - ولكن يمكنك وصفه فربما نحن بمصر يطلق عليه اسم اخر )
كوب حليب منزوع الدسم = 35 سعر حراري
والبصلة الصغيرة الواحدة تحتوي على 20 سعر حراري
ويظل يطبخ من ساعتين حتى ساعتين ونصف
وبقولك انا استخدمت الكوب الابيض البلاستيك ..
وبعد ان تخبريني بما هو الجريش سيكون مجموع السعرات الكلي مقسم على اثنين لان هذه الوجبة تقدم لاثنين
واتمنى ان لا اكون تاخرت عليكي حبيبتي
اولا اود الترحيب بكي معنا حبيبتي
اما بالنسبة للسعرات الحرارية لما تحتويه هذه الوجبة
كوب جريش ناشف لم يطبخ بعد (للاسف انا لم اعرفه - ولكن يمكنك وصفه فربما نحن بمصر يطلق عليه اسم اخر )
كوب حليب منزوع الدسم = 35 سعر حراري
والبصلة الصغيرة الواحدة تحتوي على 20 سعر حراري
ويظل يطبخ من ساعتين حتى ساعتين ونصف
وبقولك انا استخدمت الكوب الابيض البلاستيك ..
وبعد ان تخبريني بما هو الجريش سيكون مجموع السعرات الكلي مقسم على اثنين لان هذه الوجبة تقدم لاثنين
واتمنى ان لا اكون تاخرت عليكي حبيبتي
الى باربي بغداد
اهلا بكي حبيبتي
وانا ايضا يسعدني جدا تواصلك معنا وان اجدك دائما موجودة بيننا
اختي الغالية
ما رايك ان استبدل هذا الرجيم باخر لاني لاحظت عدم توافر وعدم حبك وعدم معرفتك لاصناف كثيرة منه
وبالنسبة للرز والمكرونة فلا تقلقي من الانتفاخ لانهم كمية قليلة جدا (فقط ملعقتان اكل )
وبالصراحة لا اعرف الصمون فيمكنك ان تصفيه لي فربما يوجد لدينا بمصر باسم اخر
وبالنسبة للنظام الغذائي الذي ذكرتيه فانا بصراحة لم اجد فيه اي غذاء او طعام
هاهاها
فعلا حبيبتي فهذا النظام لا يحتوي على اي اكل
فكيف صبرتي على تنفيذه ايام العزوبية ما شاء الله على قوة تحملك
في الحيقة انا لا انصحك ابدا بتطبيقه مرة اخرى فان الاستمرار عليه يسبب سوء تغذية شديد شديد
بالنسبة للرجيم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضة مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع ارنب او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط سوتيه او مسلوق او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + وحدة فلافل + ثمرة خضار
واكيد اذا احتجتي الى اي استفسار قبل تنفيذك لهذا النظام
فتفضلي بها
اهلا بكي حبيبتي
وانا ايضا يسعدني جدا تواصلك معنا وان اجدك دائما موجودة بيننا
اختي الغالية
ما رايك ان استبدل هذا الرجيم باخر لاني لاحظت عدم توافر وعدم حبك وعدم معرفتك لاصناف كثيرة منه
وبالنسبة للرز والمكرونة فلا تقلقي من الانتفاخ لانهم كمية قليلة جدا (فقط ملعقتان اكل )
وبالصراحة لا اعرف الصمون فيمكنك ان تصفيه لي فربما يوجد لدينا بمصر باسم اخر
وبالنسبة للنظام الغذائي الذي ذكرتيه فانا بصراحة لم اجد فيه اي غذاء او طعام
هاهاها
فعلا حبيبتي فهذا النظام لا يحتوي على اي اكل
فكيف صبرتي على تنفيذه ايام العزوبية ما شاء الله على قوة تحملك
في الحيقة انا لا انصحك ابدا بتطبيقه مرة اخرى فان الاستمرار عليه يسبب سوء تغذية شديد شديد
بالنسبة للرجيم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضة مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع ارنب او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط سوتيه او مسلوق او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + وحدة فلافل + ثمرة خضار
واكيد اذا احتجتي الى اي استفسار قبل تنفيذك لهذا النظام
فتفضلي بها
ّ~ حور ~ :
دكتورة ريهام الله يعطيك العافية بعض هذه الاعراض كعدم القدرة على تحمل البرد سابقا لم اكن اشعر بالالم عند نزول الطمث اما حاليا اشعر بالالم شديد فبل نزول الطمنث وجفاف وتقشر الجلد وشكرا جزيلادكتورة ريهام الله يعطيك العافية بعض هذه الاعراض كعدم القدرة على تحمل البرد سابقا لم اكن اشعر...
اهلا بكي مجددا حبيبتي
لا اعتقد انكي تعاني من مشاكل بالغدة الدرقية والحمد لله
فانتي كل ما يلزمك نظام غذائي منظم ومحدد السعرات ليرجع جسمك مرة اخرى للنزول
فهل تمانعين او وضعت لكي هذا الرجيم على حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم
واذا احتجتي الى اي استفسار او تعليق سانتظرك
لاقوم بعدها بمتابعتك
لا اعتقد انكي تعاني من مشاكل بالغدة الدرقية والحمد لله
فانتي كل ما يلزمك نظام غذائي منظم ومحدد السعرات ليرجع جسمك مرة اخرى للنزول
فهل تمانعين او وضعت لكي هذا الرجيم على حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم
واذا احتجتي الى اي استفسار او تعليق سانتظرك
لاقوم بعدها بمتابعتك
الصفحة الأخيرة