د.ريهام عبدالخالق :

اهلا بكي حبيبتي كيف احوالك الملعقة من البرغل = 35 سعر حراري فاذا كان الجريش مثله فان سعراته ستكون مثله في الحقيقة لم افهم قصدك بهذه النقطة فهل يمكنك صيغها بطريقة اخرى لتقترب الافكار بيننا حبيبتي ولكي مني خالص التحية

اهلا بكي حبيبتي كيف احوالك الملعقة من البرغل = 35 سعر حراري فاذا كان الجريش مثله فان...

bno0otah :

انا امس فطرت جبنه قليلة الدسم وتوست اسمر وخيار وجزر وحبة طماطم وبقدونس والغداء تغديت صالونة خضار ودجاج مشوي وملعقتين رز اي بكمية علبة الزبادي وبين الغداء والعشاء شربت شاي اخضر بالنعناع واكلت حبة يوسفي والعشاء بيضه واحده وجبنة قليلة الدسم وكوب ماء ومشي ساعه كاملة اما اليوم كان الافطار ملعقتين جبنة قريش وتوست اسمر وكوب ماء والغداء كان معكرونة وبيبسي دايت والعشاء بتعشا انشالله بيضه وجبنه قليلة الدسم وتوست اسمر عندي بعد كم استفسار الماجي كم سعره حراريه فيه لو سويته مع شوربة الخضار والبهارات او الملح لاني اسمع انه الملح يحتبس السوائل في الجسم البطاطا كم سعره حرارية واقدر اشرب بيبسي دايت واحد في اليوم لاني مرات اشعر بالجوع خاصتن يوم اشوف من حولي ياكلون من مطعم او شي من هذا القبيل واكياس الشبس الجاهز اكيد ممنوع اما عن اختي ما سوت اي ريجيم من قبل بس كانت تشترك نادي رياضه وخف وزنها اقل شي وصل 82 حالتها الاجتماعيه غير متزوجه وتشتغل اي دوامها من الساعه 7 صباحا الى 2 ظهرا

انا امس فطرت جبنه قليلة الدسم وتوست اسمر وخيار وجزر وحبة طماطم وبقدونس والغداء تغديت صالونة...

دانــ الكون ــة :

تسلميييييين يادكتوره ان شاء الله ربي يساعد كل ناوي وان شاء الله اجيج الأسبوع الجاي ووزني 52:) جزاج الله خير عزيزتي الدكتوره

تسلميييييين يادكتوره ان شاء الله ربي يساعد كل ناوي وان شاء الله اجيج الأسبوع الجاي ووزني...

ام منذر :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك يادكتورتي العزيزة اشتقت اليكي كثيرا لم اكتب اليكي منذ فترة لانه لم يحدث جديد...الحقيقة اني سعيدة بوزني الجديد(64)ولكني مستمرة على الرجيم حتى اصل للمثالي رغم اني ارى ان هذا الوزن جيد ولكن احلم ان اكون رشيقة...وايضا مستمرة على الرجيم لاني خائفة ان ازيد مرة اخرى خصوصا ان جسمي قابل للسمنة ولكني اريد ان اسالك ...بصراحة انا امشي على الرجيم اسبوعين واريح اسبوع (او اقل من اسبوع) لان رجيمي يحتاج لفترة طويلة وساعات اشتهى بعض المأكولات ولكن ليس ترييح يعني لخبطة ولكن ممكن ازود شويه في الغدا او ازود شويه في العشا او آكل كيس شيبسي او قطعة كيك فكنت اريد ان اسالك عن رأيك في ماافعل وايضا اريد ان اسالك كيف يمكنني المحافظة على وزني ثابت حتى بعد الرجيم او في الاسبوع اللي بريح فيه وهل ماافعله ممكن يكون سبب في ان وزني لا يقل في وقت الرجيم اهم شئ اريد ان اعرف كيف يمكنني المحافظة على وزني ثابت حتى بعد انتهائي من الرجيم وجزاكي الله خيرا دكتورتي الفاضلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك يادكتورتي العزيزة اشتقت اليكي كثيرا لم اكتب...

قنبله موقوته :

السلام عليكم يادكتوره انا وزني 74 وطولي 150 وعمري 30 ولا عندي اي امراض ولله الحمد اتمنى منك تعطيني رجيم ينحفني لاني تعبت من شكلي مره وزوجي بعد وارجو منك تكتبلي على حبوب تسد شهيتي عن الاكل لانها مفتوحه مره والله يعطيكي العافيه

السلام عليكم يادكتوره انا وزني 74 وطولي 150 وعمري 30 ولا عندي اي امراض ولله الحمد اتمنى منك...