كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
اريد بيتا فى الجنة اريد بيتا فى الجنة :
انا بصراحة مش عارفة اشكرك ازاى على اهتمامك و وقتك و مجهودك ربنا يبارك لك و ينفع بيكى ان شاءالله0 انا من بكرة سوف اتبع النظام الجديد و اول ما اعمل التحاليل سوف اخبرك بالنتيجة بإذن الله شكرررررررررررا مرة تانية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:)
انا بصراحة مش عارفة اشكرك ازاى على اهتمامك و وقتك و مجهودك ربنا يبارك لك و ينفع بيكى ان...
لا شكر على واجب حبيبتي
وجزانا الله واياكم الجنة

سانتظر نتائج تحاليلك حبيبتي كما سانتظر اول وزن لكي بعد اتباع الرجيم
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
mahazk mahazk :
دكتورة ريهام السلام عليكم انا عندي مشكلة انا بعتلك مشكلتي من شهر ونص تقريبا وبعتيلي ريجيم ومشيت عليه اول فترة كويس مع شوية تخبيص كان وزني 92 هلا صار 86 وطولي 174 :icon28: المشكلة هي : 1- ليه النقص في الوزن مو ظاهر علي يعني شكلي ما تغير كتير :( 2- الوزن ثبت ومو راضي يتزحزح صارلو الان حوالي اسبوع مع العلم اني بعمل هلا تخفيف وشوية رياضة بسيطة 3- تنصحيني بريجيم اقسى شوي ولا اكمل زي ما انا ماشية واخيرا سامحينا تعبناك والله يجعله في ميزان حسناتك :39:
دكتورة ريهام السلام عليكم انا عندي مشكلة انا بعتلك مشكلتي من شهر ونص تقريبا وبعتيلي ريجيم...
اهلا بكي حبيبتي وكيف احوالك يا غالية

حبيبتي الم تكن نسبة الهيموجلوبين اقل من معدلها بنسبة 2 ملجم اليس كذلك ؟
ولقد اعطيتك نظام غذائي لتقليل وزن وفي نفس الوقت رفع نسبة الهيموجلوبين ؟؟
ارجو ان تؤكدي علي فربما اختلط علي الامر

كما اريد حبيبتي ان اعرف فقدتي 6 كيلوات من وزنك في كام اسبوع ؟؟؟

وانا في انتظارك
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
الى بنت الشرقيةةةة

شرفتي حبيبتي ونورتي

اليكي الرجيم الذي وعدتك به

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم

اذا لديكي اي استفسار قبل اتباعه سانتظره
لاقوم بعد ذلك بمتابعتك حبيبتي
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
rosalenda rosalenda :
والله شكرا كتير يادكتوره على مجهودك معي وانشالله بتمنى اصل للوزن الي بتقولي عليه وفرنندو خوسيه بيجي لما نصل للوزن المطلوب بس عندي استفسار احط ملح على الاكل والشاي بسكر ولا شو؟ وقديش بياخد مني وقت عشان انحف على هالريجيم .يعني متى بتظهر النتيجه ومشكووووووووووووووووووووووووره على مجهودك معي وما بدي اكون غلبتك باسئلتي وانا حابقى اطلعت هلى النتائج اول باول
والله شكرا كتير يادكتوره على مجهودك معي وانشالله بتمنى اصل للوزن الي بتقولي عليه وفرنندو خوسيه...
حبيبتي اهلا بكي في هذا الموضوع
معلش تعبتك في التصفح

وزن اختك المثالي هو 56 كجم اي هي بحاجة الى انقاص 20 كجم من وزنها
والف مبروك المولود الجديد

ساضع لها النظام الغذائي الذي يتناسب مع احتياجاتها كمرضع
ولا تقلقي من اصناف الطعام به وصدقيني عند اتباعه سيقل وزنها
ولكن ارجو ان لا تبدأ به الا بعد انقضاء فترة النفاس

الفطار:
كوب قرفة باللبن كبير كامل الدسم ومحلى بالعسل + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض كامل الدسم 50 جم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج ومحلى

الغداء:
قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة + 1/2 خبز اسمر او 6 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون .

بعد الغداء: فاكهه باي كمية

ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق عسل اسود بالمعلقة

العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي) + كوب حلبة بالبن محلى بعسل النحل

واطمع حبيبتي ان تخبريني بوزنها بطريقة مستمرة لاني ساغير لها في النظام كل فترة من الوقت .
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
rosalenda rosalenda :
والله شكرا كتير يادكتوره على مجهودك معي وانشالله بتمنى اصل للوزن الي بتقولي عليه وفرنندو خوسيه بيجي لما نصل للوزن المطلوب بس عندي استفسار احط ملح على الاكل والشاي بسكر ولا شو؟ وقديش بياخد مني وقت عشان انحف على هالريجيم .يعني متى بتظهر النتيجه ومشكووووووووووووووووووووووووره على مجهودك معي وما بدي اكون غلبتك باسئلتي وانا حابقى اطلعت هلى النتائج اول باول
والله شكرا كتير يادكتوره على مجهودك معي وانشالله بتمنى اصل للوزن الي بتقولي عليه وفرنندو خوسيه...
لا شكر على واجب روزالندا

الملح بالميت المعقولة وليس بالكميات الزائدة
والسكر يكفي ملعقة سكر واحدة يومياً واذا استطعتي الاستغناء عنه سيكون افضل

هذا الرجيم سيقلل وزن ما بين كيلو : كيلو ونصف اسبوعيا اي ستصلي الى وزنك المثالي في حدود شهرين ان شاء الله

وابدا ما غلبتيني وانا في انتظارك دوماً