حياك الله دكتورة ياغالية:)
غبت كم يوم عن الاجابة قلت عسى ان يكون المانع خيرا وفكرت اسال عنك
بس حمد لله على عودتك وسلمك الله لما تقدميه لنا نحن الاخوات

جزاك الله خيرا على اجابتك على اسئلتي الف شكر

يعني دكتورة ,لو تزل الشخص منا كيلو في الاسبوع لن يكون في هذا خطورة؟ولن يدخل في المجموعة الي تزيد ماينقصه بعد مدة بل واكثر؟؟؟

وهل لو نظمت المرضع اكلها ,ومع الحركة والمشي , ونزل وزنها هل هذا عادي؟ام الافضل ان لاتنزل المرضع الان ؟

اعتذر على كثرة الاسئلة

اخر سؤال
تفضلتي ان المرضع يكفيها نصف رغيف والباقي ممكن ان تاخذه من الاطعمة الاخرى ,فيعني لو اكلت المرضع في يومها نصف رغيف ,الافضل لاتاكل رز او معكرونة؟
ولو اكلت رز الافضل لاتاكل الخبز؟

لكي لايزيد كمية الكربوهدرات في جسمها؟
اتمنى ان يكون السؤال واضحا

وكم غرام تحتاج المرضع من البروتينات ليومها ؟؟؟

ولو سمحتي لو تعطيني بالغرام كم تحتاج من الخضار والفواكه :) كررت السؤال كثيرا لكن محتاجة لمعرفة الاجابة لو سمحتي
لانه احيانا يكون الشخص خارج المنزل طول النهار ولايعود الا بالليل
فمثلا 3 طماطة في اليوم ممكن تكون كافية لاحتياجات المرضع للخضار؟؟او 3 خيار

والفاكهه ؟ فاكهتين ممكن تكفي لاحتياجاتي ؟


دمتي بصحة وعافية

انا طولي 152
ووزني 62
انا ماني متزوجه وعمري 18سنه
يعني ادرس..........
ممكن تعطيني الرجيم الي يناسبني...........
وجسمي من النوع الجسم التناسلي الي كبيرمن تحت وصغير من فوق
وعندي سؤال هل النسكافيه تزيد من الوزن وكم كالوري فيها
وانا اشربها باحليب قليل الدسم وسكر الرجيم
ارجووووووووووووووكي ردي لي.............
وايش تنصحيني

اختي جزاك الله خير على اهتمامك بس انا حبيبتي ما ابي طريقة غذاء خيالية ما اقدراتحملها وافكها بعد يومين نفسي وعارفتها مستحيل استمر على نظام كذا اما بخصوص السلطات والعشا الخفيف اختي انا ما اتعشى ثقيل يعني مثل ما فهمتي لكن قصدي عشا طبيعي سندويش او دجاج مشوي او اي حاجة معقولة والسلطات ما اقدر اتقبلها صار لي سنين احاول بالرجيم بعد نفسي ما تتقبل والحمدلله على كل حال السلطة الوحيدة اللي ممكن اتقبلها هي التبولة وش اسوي بنفسي اختي انا اعرف نفسي اذا غصبتها على اي شي من اللي قلتي عليه سلطات وعشا خفيف الساعة 6 راح افك بعد ايام وارجع آكل اكثر من اول فانا ارحم حالي واعترف لك اني ما اقدر وسامحيني على ازعاجك
في امان الله ..

مرحبا دكتوره
يعلم الله أني ما سجلت في المنتدى الا من أجل الاستشاره
ولعلمي أنني سألقى الجواب السؤيع والمفيد
وهذا عشمنا في الدكتوره

سؤااااااااالي هو :
كان وزني سابقا 63 والآن 53 وطولي 160
(مع العلم أني متزوجه , لدي طفلين الله يصلحهم , والوزن السابق كان نتيجة الحمل والولاده , والنشاط محدود - امشي على السير تقريبا ربع ساعه ولكن فترات متباعده يعني كل يومين أو ثلاثه)
--- ماطريقة تثبيت الوزن ؟
--- مارأيك بخلطة الأعشاب بعد كل وجبة دسمه ؟
---- ما الفائده من كأس الماء الدافيء مع عصير الليمون وملعقة عسل على الريق ؟

دكتورة ريهام
أتمنى إنك تساعدين
أنا طولي 164
وزني 125
عمري 23
أنسة
أحيانا أقوم بعمل رياضة
نعم كنت أعمل رجيم بعضها من نفسي وبعضها من الرجيم الكيميائي
عندما أغضب أكل بشراه
نعم لأنني مقبلة على الزواج
فصيلة دمي O