سلام يادكتوره كيف الحال انا والله زعلانه ومكتئبه وزنت اليوم ولقيت وزني زاد2 كيلو انا ماامشيت عالريجيم اللي كتبتيلي اياه بس كلي مره خفيف وماباكل كل شئ طبعا انا وزنت وانا في الدوره ونفسي بجد انزل وزني بس حتى زاد الله يخليكي ساعديني لاني ملييت ونفسي اكسر الستين وهل اادوره علااااقه بزيادة الوزن اتعبت دكتوره ومللللللللللليت وحاسه انه جسمي مو عاجبني ماعندي ثقه به ااااااااااااسفه عالاطاله بس انت والله مثل اختي واكثر
يعطيك العافية دكتورة
بالنسبة للفطور مااحب البيض واحب الاجبان والعصيرات وانا ما اشرب القهوة ولا الشاي
والغداء اكلي للحوم قليل بأنواعها وأحب الصواني والايدامات والسلطات
دكتورة اكلي بصفة عامة قليل وماأحب الاكل وزيادة وزني بعد زواجي فقط وأنا شكيت انه معي اكياس على المبايض لكن كل تحاليلي سليمة والحمد لله وانا سويت ريجيم من طبيبة متخصصة مع مشي يومي لمدة نص ساعة ونزل وزني 4كيلو فقط واستمريت على المشي شهرين مافرق فيني شي وانا اشتغل في البيت والمدرسة وتعبت من وزني الزايد وماني عارفة السبب ارجوك اكتبي الاسباب ومشكورة
بالنسبة للفطور مااحب البيض واحب الاجبان والعصيرات وانا ما اشرب القهوة ولا الشاي
والغداء اكلي للحوم قليل بأنواعها وأحب الصواني والايدامات والسلطات
دكتورة اكلي بصفة عامة قليل وماأحب الاكل وزيادة وزني بعد زواجي فقط وأنا شكيت انه معي اكياس على المبايض لكن كل تحاليلي سليمة والحمد لله وانا سويت ريجيم من طبيبة متخصصة مع مشي يومي لمدة نص ساعة ونزل وزني 4كيلو فقط واستمريت على المشي شهرين مافرق فيني شي وانا اشتغل في البيت والمدرسة وتعبت من وزني الزايد وماني عارفة السبب ارجوك اكتبي الاسباب ومشكورة
السلام عليكم
دكتوره حبيت أسألك هل نسبة الدهون في الدم اذا كانت 38 تعتبر كويسه ولا مرتفعه ؟؟؟
بعدين دكتوره انتي جزاك الله خير عطيتيني رجيم بس للأسف بعد التحليل طلع ان نسبة الحديد عندي 25 فالدكتور قال لازم اخذ كورسات حديد في الوريد وكتبلي على حاجات اكلها تعطيني الحديد منها التمر والعسل الأسود والفواكه المجففه مثل التين والمشمش والبلح وكتبلي اني لازم اكل سبانخ وعدس وجرجير وباذنجان وفول وكبده ولحوم حمراء وسمك ونا تصوري مع اول يوم اكلت فيه تمره وحبة تين وحبة مشمش واكلت عدس مع نصف خبزه بر تصوري انه زاد وزني ووصل الان الى 71 والله انصرعت انا والمشكله ان كورسات الحديد عباره عن مرتين بالاسبوع وهي عشر ه موزعه على ان كل اسبوع مرتين اخذها والمشكله الأكبر اني لو بستمر اخذ هاللي اكتبه لي الدكتور من اكل يعوضني الحديد معناها برجع وزني ونا طبعا راح انتحر من القهر ان رجع واصلا ان زاد اكثر من كذا ماراح اكمل لاكورسات حديد ولا شي من الاكل اللي كتبه لي هذا غير ان فقر الدم طلع واصل عندي 8 فلازم اتبع رجيم صحي ومن ظمنه هالاشياء اللي كتبها لي وتناسب فقر الدم اللي عندي وبنفس الوقت تنزلني فأتمنى منك مساعدتي وكتابة رجيم ثاني فيه عناصر تمدني بالحديد وتناسب فقر الدم اللي عندي وشكرا لك
دكتوره حبيت أسألك هل نسبة الدهون في الدم اذا كانت 38 تعتبر كويسه ولا مرتفعه ؟؟؟
بعدين دكتوره انتي جزاك الله خير عطيتيني رجيم بس للأسف بعد التحليل طلع ان نسبة الحديد عندي 25 فالدكتور قال لازم اخذ كورسات حديد في الوريد وكتبلي على حاجات اكلها تعطيني الحديد منها التمر والعسل الأسود والفواكه المجففه مثل التين والمشمش والبلح وكتبلي اني لازم اكل سبانخ وعدس وجرجير وباذنجان وفول وكبده ولحوم حمراء وسمك ونا تصوري مع اول يوم اكلت فيه تمره وحبة تين وحبة مشمش واكلت عدس مع نصف خبزه بر تصوري انه زاد وزني ووصل الان الى 71 والله انصرعت انا والمشكله ان كورسات الحديد عباره عن مرتين بالاسبوع وهي عشر ه موزعه على ان كل اسبوع مرتين اخذها والمشكله الأكبر اني لو بستمر اخذ هاللي اكتبه لي الدكتور من اكل يعوضني الحديد معناها برجع وزني ونا طبعا راح انتحر من القهر ان رجع واصلا ان زاد اكثر من كذا ماراح اكمل لاكورسات حديد ولا شي من الاكل اللي كتبه لي هذا غير ان فقر الدم طلع واصل عندي 8 فلازم اتبع رجيم صحي ومن ظمنه هالاشياء اللي كتبها لي وتناسب فقر الدم اللي عندي وبنفس الوقت تنزلني فأتمنى منك مساعدتي وكتابة رجيم ثاني فيه عناصر تمدني بالحديد وتناسب فقر الدم اللي عندي وشكرا لك
عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متوازن .عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ابي اكلات يلي تناسب فصيله الدم والله يعطيك الف عافيه
الصفحة الأخيرة
اختي ريهام انا وزني 66 كجم وطولي 162 فاريد ان انقص وزني فهل ممكن تنصحين بنظارم غذائي صحي لا يؤثر على صحتي لان مره عملت ريجيم فنزل عندي الهيموجولبين وتساقط الكثير من شعري.
انا بانتظارك عزيزتي