امولتي :

شاااااكرة لك من كل قلبي وفقك الله لما يحبه ويرضاه بالفعل انا صحيح كنت اعمل رياضة بس كنت اخبص بالأكل انا ملتزمة من السبت 20/5 واطبق الريجيم بحذافيره اما بالنسبة للنظام اللي اعطيتيني اياه ممتاز لولا السبانخ ما احبها اقدر ابدلها بكوسة او بطاطااو اي خضرة ثانية اذن ريجيم فصائل الدم لا اساس له من الصحة بالرغم ان الكتاب الذي قراته كان جدا علمي واقنعني بالفعل والتزمت بالإبتعاد القمح ومشتقاته بس ما قدرت اواصل لأني احب الخبز وما اقدر استغنى عنه ولو كمية بسيطة اليوم وزنت وكان وزني 67.4 معناه نزلت نص كيلو خلال هالكم يوم وانا اواصل المشي يوميا علما بان فترة المشيء لا تقل عن الـــ 40 دقيقة ومشي سريع واحرق فيه 250 سعرة حرارية بمسافة 4 كيلو اشكرك مرة اخرى وسأوافيكي بالنتايج أولا بأول لأني بكذا احس انه في احد متابعني وسع الله صدرك بالحب والإيمان مثل ما موسعه صدرك علينا وتردين علينا كلنا جزاك الله خير

شاااااكرة لك من كل قلبي وفقك الله لما يحبه ويرضاه بالفعل انا صحيح كنت اعمل رياضة بس كنت اخبص...