اختي ابي اسوي ريجيم ينزل وزني خلال اسبوع اكبر كميه
واذا شفت اي نتيجه ابي استمر عليه
انا دببببببببه حيل طولي 173 ونص ووزني 105 ويمكن اكثر من زمان ماقست
وعلى فكره حبيت اسل عن حبوب الفيتامين اللي اسمها دينا ميزان هل تنفع استخدمها او لا
علما ان مكتوب عليها مع الجنسنغ
مع العلم ان شعري يتساقط بشكل غير طبيعي يتساقط بكثرة
أنا مشكلتي لما تزوجت كان وزني 57 كيلوا وكان الحمدلله تمااام التماام لكن ألحين وزني صار 65كيلوا ومو عارفة كيف صار يزيد ,, الشيئ الوحيد إلي لاحظته تغير بأكلي هو الفااااست فوووود ((الأكلات السريعة )) بالله عليك يادكتورة دليني على نظام غذائي يخليني أرجع أنحف , للمعلومية : أنا الحمدلله أبدا موأكيلة بس المشكلة ماأعرف أرتب وجباااااتي ,,,,,
نسبت أوضحلك يادكتورة بعض الأمور :
طولي من 156 _ 158 سنتيمتر
الأكلات إلي آكلها دائما
الدجاج الجبن الحليب اللبن الرز المكرونة التمر عصير البرتقال , الساندويشات , المعجنات , الخبز , القهوة العربية ,
الأكلات إلي آكلها أحيانا
السلطات , الفواكه , البيض , اللحم , الوجبات السريعة , الحلويات , الزبادي , بعض العصيرات, المكسرات , الزيتون, الحمص, الخضار
الأكلات إلي ماآكلها نهائيا
الأكلات البحرية " التونه , السمك الروبيان ,,,,,,,,
المشروبات الغازية
الديك الرومي
المارتديلا
الأندومي
طولي من 156 _ 158 سنتيمتر
الأكلات إلي آكلها دائما
الدجاج الجبن الحليب اللبن الرز المكرونة التمر عصير البرتقال , الساندويشات , المعجنات , الخبز , القهوة العربية ,
الأكلات إلي آكلها أحيانا
السلطات , الفواكه , البيض , اللحم , الوجبات السريعة , الحلويات , الزبادي , بعض العصيرات, المكسرات , الزيتون, الحمص, الخضار
الأكلات إلي ماآكلها نهائيا
الأكلات البحرية " التونه , السمك الروبيان ,,,,,,,,
المشروبات الغازية
الديك الرومي
المارتديلا
الأندومي
لوسمحت يادكتورة ضعي لي برنامج غذائي وصحي ولايضر بالوجه والبشرة ولايجوع وفي نفس الوقت ينحفني من 8كيلو إلى 10 كيلو , بناء على ماوصفت لك في المشاركة السابقة
ولكي مني الدعاء الصادق في ظهر الغيب
ولكي مني الدعاء الصادق في ظهر الغيب
الصفحة الأخيرة
وعجبني وااايد ها الموضوووع ويعطيكم العافيه للكل وتحياااتي للدكتوره
حبيت اني اخفف الكرشه والافخاااذ والحمد الله من ناحية الجسماني حمد الله وزني 66 وطولي 157 بس الي امخرب علي هو الكرس والفخوووذ ابي صدق علاج لهاااي الاشياااء وعلى فكره اني اشتغل يعني شغلي في قسم كل جلسه على المكتب بس بعد شوي اتحرك مب كله جااالسه من الملل الجلسه :) من ساعه 7صبح الين 2العصر
وياااليت يااا دكتورتنا انج اسااعديني في هاااي المشكله
ومره ثااانية اجدد واقووول
تحياااتي لكم جميعا
تحياااتي
ام هندوو