و انا كمان عمري ما لبست فستان و لا جيبة الا بعد ما خسيت كان زمان من رابع المستحيلات اني البس الحاجات دي كنت محرومة منها طول عمري لاني كنت علي طووول تخينة من وانا صغيرة لكن دلوقتي الحمد لله خسيت ٥٤ كيلو في ٩ شهور بعد ما عملت تحويل المعدة عند دكتور خالد جودت اللي غيرت حياتي
:44:
ياعمري حسستيني ان وزنك 100
وانت اثاريك رشيقة :35: ماشاء الله
ليش تلبسين جلابيات ...البسي مشد للبطن مع التنورة ...لحد ماتشوفين حل للكرش
شوفي انصحك تسوين تمارين للبطن جورج كروز ...لانه كاتب بالكتاب انها تبني عضلات البطن من جوا من اول وجديد...
وجيبي سير بالبيت وامشي عليه يمسح الكرش مسح ...وربي يوفقك
ياعمري حسستيني ان وزنك 100
وانت اثاريك رشيقة :35: ماشاء الله
ليش تلبسين جلابيات ...البسي مشد للبطن مع التنورة ...لحد ماتشوفين حل للكرش
شوفي انصحك تسوين تمارين للبطن جورج كروز ...لانه كاتب بالكتاب انها تبني عضلات البطن من جوا من اول وجديد...
وجيبي سير بالبيت وامشي عليه يمسح الكرش مسح ...وربي يوفقك
انا سألت دكتور عن المشد لاني والد بعمليه
وقال عادي تلبسه بس قال ان اللي احسن منه الشماغ بس له طريقه
اول شي تلفينه وبعدين تنسدحين على السرير
وبعدين اشفطي بطنك داخل يعني خذي نفس
وبعدين حطي الشماغ
يعني حطي جهة المثلث على بطنك
والاطراف حطيها من ورى وبعدين لفيها على قدام
يعني الربطه تكون قدام
ان شاء الله يكون شرحي واضح
وقال عادي تلبسه بس قال ان اللي احسن منه الشماغ بس له طريقه
اول شي تلفينه وبعدين تنسدحين على السرير
وبعدين اشفطي بطنك داخل يعني خذي نفس
وبعدين حطي الشماغ
يعني حطي جهة المثلث على بطنك
والاطراف حطيها من ورى وبعدين لفيها على قدام
يعني الربطه تكون قدام
ان شاء الله يكون شرحي واضح
الصفحة الأخيرة
المهم اذا انتي من الكويت ترى انا عندي لك حل ووخر الكرشه اكيييييد لانه رجيييم يركز على منطقة الكرشه وانا نفسي رحت للمركز وتابعت حالتي عندهم اسمه رجييييم سنتر ودعاياته دايما تطلع على التلفزيون يعتمد على التمثيل الغذائي للتنحيف والله يضعفنا بصحه وسلامه وترووووووووووووووووح الكرشه ان شاء الله :26::26: