ضحكتي هزت ضلوعه
. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم يا رائعات ان شاء الله تكونون بأتم عافيه وبصحه جيده :42: ما حطيت الموضوع الا رغبه في افادت الجميع وطبعا كل وحده بتفيد الثانيه والمقصد منه ان كل وحده تنصح اختها برجيم راح يفيدها قبل يجي رمضان الله يبلغنياه بصحه وعافيه يعني تمدح لنا رجيم بيفيدنا وتقول اسباب مدحها له انه مثلا مريح او مثلا راح ينزلك بسرعه او مثلا يبين باللبس اكثر او سهل الاستخدام ما فيه خرابيط كثيره وهكذا عشان كل وحده تنقي لها رجيم يعجبها من كلام غيرها عنه ويا رب نستفيد من بعض :) اتمنى الفكره وصلت واتمنى الكل يفيد غيره وجزاكم الله خير الجزاء وجعلنا نكون من رشيقات المستقبل بصحه وعافيه ومن اهل الجنه يا رب :26:
. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم يا رائعات ان شاء الله...
الصراحه انا مجنووووووووووووووووونه شي اسمووو رجيم بالاخص بعد مولودي صار وزني كثييييييييييييير مرررره حاولت وحاولت والحمد الله تخلصت من الوزن اخر رجيم لي الرياضه + شاي بايوجي+ تقليل الاكل والنزول ماشاء الله سريييييييييييييييييع
**مياسة**
**مياسة** •
. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم يا رائعات ان شاء الله تكونون بأتم عافيه وبصحه جيده :42: ما حطيت الموضوع الا رغبه في افادت الجميع وطبعا كل وحده بتفيد الثانيه والمقصد منه ان كل وحده تنصح اختها برجيم راح يفيدها قبل يجي رمضان الله يبلغنياه بصحه وعافيه يعني تمدح لنا رجيم بيفيدنا وتقول اسباب مدحها له انه مثلا مريح او مثلا راح ينزلك بسرعه او مثلا يبين باللبس اكثر او سهل الاستخدام ما فيه خرابيط كثيره وهكذا عشان كل وحده تنقي لها رجيم يعجبها من كلام غيرها عنه ويا رب نستفيد من بعض :) اتمنى الفكره وصلت واتمنى الكل يفيد غيره وجزاكم الله خير الجزاء وجعلنا نكون من رشيقات المستقبل بصحه وعافيه ومن اهل الجنه يا رب :26:
. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم يا رائعات ان شاء الله...
البن الزبااااااااااااااااااااااااااااادي فقط روووووووووووووووووعة ..

طبعا بتنفجعون وبتقولوووون مستحيل


وابقولكم ماهو مستحيل انا طبقتة السنة الماضية في رمضان وتطبيقا للسنة كنت آكل على الفطور 3 حبات تمر فقط وطول الوقت كل ما حسيت بالجوع ابلبع موية

او نعناع مغربي او لبن زبادي طبعا منزوع الدسم واحيانا كنت اكل سلطة على السحور واختم سحوري ب........








كاسة عصير أناناس سيزر + شريحتين اناناس طازج + كيوي + ليمون بالخلاط
واتمم واصلي واناااااااااااااااااام



طبعا المفيد في الموضوع ان وزني نزل من 69 كيلو الىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى

56 كيلو مع مشي على السير واوربتراك شبة يومي
ومجموع اللي نزلتة من وزني 12 كيلووووووووووو

وما جا العيد الا ان نحفااااااانة وجسمي سمبتيك



بس المضحك في الموضوع اني بعد هذا التعب كلة ...........

اوربتراااااااااااااااااك


حرماااااااااااااااااااااان من الاكل


مشي على السيرررررررررررررررررررر




طلعت حااااااااااااااااااااااااااااااااااامل بشهر ونصف

علما اني ولدي الاخير عصام كان عمرة 6 شهوروجبت بتال **** يسعدهم ويفرحني فيهم .

وذحين ابعيد الكرة بس بحذرررررررررررر.

وطبعا ارادة **** فوق كل اعتبار .
اغصان ناعمة
اغصان ناعمة •
. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم يا رائعات ان شاء الله تكونون بأتم عافيه وبصحه جيده :42: ما حطيت الموضوع الا رغبه في افادت الجميع وطبعا كل وحده بتفيد الثانيه والمقصد منه ان كل وحده تنصح اختها برجيم راح يفيدها قبل يجي رمضان الله يبلغنياه بصحه وعافيه يعني تمدح لنا رجيم بيفيدنا وتقول اسباب مدحها له انه مثلا مريح او مثلا راح ينزلك بسرعه او مثلا يبين باللبس اكثر او سهل الاستخدام ما فيه خرابيط كثيره وهكذا عشان كل وحده تنقي لها رجيم يعجبها من كلام غيرها عنه ويا رب نستفيد من بعض :) اتمنى الفكره وصلت واتمنى الكل يفيد غيره وجزاكم الله خير الجزاء وجعلنا نكون من رشيقات المستقبل بصحه وعافيه ومن اهل الجنه يا رب :26:
. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم يا رائعات ان شاء الله...
رجيم اللبن الزباي
للامانة من عند اخصائي تغذية
الفطور
3 اكواب ماء \ زباي بالعسل
الغدا

3 اكواب ماء \زبادي بالموز او الفروالة او الزنجبيل او التفاح

العشا
3اكواب ماء \زبادي بالخيار انا كنت اسويها سلطة لبن بالخيار

بالاضافة الى رجيم اللبن والتمر

:09:
خيال روحي
خيال روحي •
. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم يا رائعات ان شاء الله تكونون بأتم عافيه وبصحه جيده :42: ما حطيت الموضوع الا رغبه في افادت الجميع وطبعا كل وحده بتفيد الثانيه والمقصد منه ان كل وحده تنصح اختها برجيم راح يفيدها قبل يجي رمضان الله يبلغنياه بصحه وعافيه يعني تمدح لنا رجيم بيفيدنا وتقول اسباب مدحها له انه مثلا مريح او مثلا راح ينزلك بسرعه او مثلا يبين باللبس اكثر او سهل الاستخدام ما فيه خرابيط كثيره وهكذا عشان كل وحده تنقي لها رجيم يعجبها من كلام غيرها عنه ويا رب نستفيد من بعض :) اتمنى الفكره وصلت واتمنى الكل يفيد غيره وجزاكم الله خير الجزاء وجعلنا نكون من رشيقات المستقبل بصحه وعافيه ومن اهل الجنه يا رب :26:
. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم يا رائعات ان شاء الله...
رجيم اللبن الزباي
للامانة من عند اخصائي تغذية

الفطور
3 اكواب ماء \ زباي بالعسل
الغدا

3 اكواب ماء \زبادي بالموز او الفروالة او الزنجبيل او التفاح

العشا
3اكواب ماء \زبادي بالخيار انا كنت اسويها سلطة لبن بالخيار

بالاضافة الى رجيم اللبن والتمر
كم ينزل خلال اسبوع
شيهانه®
شيهانه® •
. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم يا رائعات ان شاء الله تكونون بأتم عافيه وبصحه جيده :42: ما حطيت الموضوع الا رغبه في افادت الجميع وطبعا كل وحده بتفيد الثانيه والمقصد منه ان كل وحده تنصح اختها برجيم راح يفيدها قبل يجي رمضان الله يبلغنياه بصحه وعافيه يعني تمدح لنا رجيم بيفيدنا وتقول اسباب مدحها له انه مثلا مريح او مثلا راح ينزلك بسرعه او مثلا يبين باللبس اكثر او سهل الاستخدام ما فيه خرابيط كثيره وهكذا عشان كل وحده تنقي لها رجيم يعجبها من كلام غيرها عنه ويا رب نستفيد من بعض :) اتمنى الفكره وصلت واتمنى الكل يفيد غيره وجزاكم الله خير الجزاء وجعلنا نكون من رشيقات المستقبل بصحه وعافيه ومن اهل الجنه يا رب :26:
. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم يا رائعات ان شاء الله...
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم