اب

موضوع جداً مفيد

Up للفائدة

انا سويت رجيم من راسي ....

كنت افطر توست بلبنه او حليب بشاي ...واتغدا ملعقتين رز وهذا نادرا بس كل يوم زبادي مع خيار غداء

والعشاء توست مع جبنه خاليه الدسم ...وطول اليوم شاي ويانسون ونسكافيه ...ويوم الخميس والجمعه اوف ...

للاسف لم انزل عليه الا اربعه كيلو في شهر ....بجرب رجيم عذاري وان شاء الله يجيب نتيجه

رفع للفائدة

السلام عليكم اولا
بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن
كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم نزلت عليه وكم يوم عملتو وكم كان وزنها وكم صار
بدنا ننتقي اكتر ريجيم نفع اكتر البنات
نستفيد ونفيد
انا عن نفسي قبل سنتين عملت ريجيم اول يوم بس تفاح تاني يوم خضار تالت يوم فواكة وخضار ورابع يوم موز وحليب عرفتو
ونزلت باسبوع 3 كيلو بس:44::icon33:
نفسي برجيم بنزل كتيييييييييييييييييير بالاسبوع عن تجربة:39:
ياريت نتعاون
لاني جد محتاجة انزل وزني
خزانتي مليانة بس عالفاضي :icon33: مافي شي بيجي علي
وزني 67 كيلو وطولي 153
نفسي انزل على الاقل 5كيلو بالاسبوع
علاقل بالبداية لحتا اتحمس واحمسكم:27:
انا بدي احاول اضل اشارك معكم بس المشاركات المسموحة للحين بس 3 باليوم بس عيني عليكم دايما:35:
وشكرا