كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سمر7
سمر7 •
بيضة بصفارين بيضة بصفارين :
السلام عليكم اولا بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم نزلت عليه وكم يوم عملتو وكم كان وزنها وكم صار بدنا ننتقي اكتر ريجيم نفع اكتر البنات نستفيد ونفيد انا عن نفسي قبل سنتين عملت ريجيم اول يوم بس تفاح تاني يوم خضار تالت يوم فواكة وخضار ورابع يوم موز وحليب عرفتو ونزلت باسبوع 3 كيلو بس:44::icon33: نفسي برجيم بنزل كتيييييييييييييييييير بالاسبوع عن تجربة:39: ياريت نتعاون لاني جد محتاجة انزل وزني خزانتي مليانة بس عالفاضي :icon33: مافي شي بيجي علي وزني 67 كيلو وطولي 153 نفسي انزل على الاقل 5كيلو بالاسبوع علاقل بالبداية لحتا اتحمس واحمسكم:27: انا بدي احاول اضل اشارك معكم بس المشاركات المسموحة للحين بس 3 باليوم بس عيني عليكم دايما:35: وشكرا
السلام عليكم اولا بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم...
وعليكم السلام أختي الكريمة أنا عملت ريجيم نزلت عليه 15 كيلو بس كان عبارة عن تخفيف ورياضة يعني كنت أكل حوالي 1200 كالوري بالنهار وابتعدت عن الحلويات والدهنيات والمقالي ولكن كان نزول غير سريع بمعدل 5 كيلو بالشهر لأنني سمعت أن النزول السريع يكون فقط ماء وليس دهون ف5 كيلو بالاسبوع يعتبر نزول سريع وغير صحي صدقيني وهذا سمعته من دكتورة وقرأته عدة مرات طبعا كل شخص يتمنى النزول السريع لكن للأسف الحقيقة أن نزول الدهون يحتاج لفترة أما النزول السريع فيكون غير صحي فنصيحة لك أختي بأن تلتزمي باتباع نظام صحي ومتوازن وتكثري من الخضروات وتقللي الطعام وتمارسي من نصف ساعة لساعة رياضة وباذن الله سو ف تصلين لهدفك بسهولة وبالنسبة لك فلست بحاجة للكثير فلو وصلت لل53 يكون وزنك ممتاز بالنسبة لطولك ان شاء الله توصلي للوزن المثالي قريبا وربنا يوفقك ويقوي ارادتك وعزيمتك
بيضة بصفارين
بيضة بصفارين •
بيضة بصفارين بيضة بصفارين :
السلام عليكم اولا بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم نزلت عليه وكم يوم عملتو وكم كان وزنها وكم صار بدنا ننتقي اكتر ريجيم نفع اكتر البنات نستفيد ونفيد انا عن نفسي قبل سنتين عملت ريجيم اول يوم بس تفاح تاني يوم خضار تالت يوم فواكة وخضار ورابع يوم موز وحليب عرفتو ونزلت باسبوع 3 كيلو بس:44::icon33: نفسي برجيم بنزل كتيييييييييييييييييير بالاسبوع عن تجربة:39: ياريت نتعاون لاني جد محتاجة انزل وزني خزانتي مليانة بس عالفاضي :icon33: مافي شي بيجي علي وزني 67 كيلو وطولي 153 نفسي انزل على الاقل 5كيلو بالاسبوع علاقل بالبداية لحتا اتحمس واحمسكم:27: انا بدي احاول اضل اشارك معكم بس المشاركات المسموحة للحين بس 3 باليوم بس عيني عليكم دايما:35: وشكرا
السلام عليكم اولا بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم...
شكرا حبيبتي سمر انا عارفة هالشي وكلامك منطقي 100%
بس حابة انزل او 5 كيلو بسرعة بعدين بصير تخفيف
وشكرا عمرورك
وياريت الي عملت ريجيم ونزلت فيه كتير تكتبو والي عندها خلطة او اي شي اي امل تحطو لانو مو بس انا بستفيد في كتييييييير غيري بشوفو وبستفيدو
رند55
رند55 •
بيضة بصفارين بيضة بصفارين :
السلام عليكم اولا بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم نزلت عليه وكم يوم عملتو وكم كان وزنها وكم صار بدنا ننتقي اكتر ريجيم نفع اكتر البنات نستفيد ونفيد انا عن نفسي قبل سنتين عملت ريجيم اول يوم بس تفاح تاني يوم خضار تالت يوم فواكة وخضار ورابع يوم موز وحليب عرفتو ونزلت باسبوع 3 كيلو بس:44::icon33: نفسي برجيم بنزل كتيييييييييييييييييير بالاسبوع عن تجربة:39: ياريت نتعاون لاني جد محتاجة انزل وزني خزانتي مليانة بس عالفاضي :icon33: مافي شي بيجي علي وزني 67 كيلو وطولي 153 نفسي انزل على الاقل 5كيلو بالاسبوع علاقل بالبداية لحتا اتحمس واحمسكم:27: انا بدي احاول اضل اشارك معكم بس المشاركات المسموحة للحين بس 3 باليوم بس عيني عليكم دايما:35: وشكرا
السلام عليكم اولا بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم...
انا لواقدر امشي عالرجيم انزل بسرعة
بس مشكلتي اخرب الرجييييييييييييييييم
**مميزة **
**مميزة ** •
بيضة بصفارين بيضة بصفارين :
السلام عليكم اولا بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم نزلت عليه وكم يوم عملتو وكم كان وزنها وكم صار بدنا ننتقي اكتر ريجيم نفع اكتر البنات نستفيد ونفيد انا عن نفسي قبل سنتين عملت ريجيم اول يوم بس تفاح تاني يوم خضار تالت يوم فواكة وخضار ورابع يوم موز وحليب عرفتو ونزلت باسبوع 3 كيلو بس:44::icon33: نفسي برجيم بنزل كتيييييييييييييييييير بالاسبوع عن تجربة:39: ياريت نتعاون لاني جد محتاجة انزل وزني خزانتي مليانة بس عالفاضي :icon33: مافي شي بيجي علي وزني 67 كيلو وطولي 153 نفسي انزل على الاقل 5كيلو بالاسبوع علاقل بالبداية لحتا اتحمس واحمسكم:27: انا بدي احاول اضل اشارك معكم بس المشاركات المسموحة للحين بس 3 باليوم بس عيني عليكم دايما:35: وشكرا
السلام عليكم اولا بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم...
افضل شي التخفيف وتوقفي بدري
وردة حلب
وردة حلب •
بيضة بصفارين بيضة بصفارين :
السلام عليكم اولا بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم نزلت عليه وكم يوم عملتو وكم كان وزنها وكم صار بدنا ننتقي اكتر ريجيم نفع اكتر البنات نستفيد ونفيد انا عن نفسي قبل سنتين عملت ريجيم اول يوم بس تفاح تاني يوم خضار تالت يوم فواكة وخضار ورابع يوم موز وحليب عرفتو ونزلت باسبوع 3 كيلو بس:44::icon33: نفسي برجيم بنزل كتيييييييييييييييييير بالاسبوع عن تجربة:39: ياريت نتعاون لاني جد محتاجة انزل وزني خزانتي مليانة بس عالفاضي :icon33: مافي شي بيجي علي وزني 67 كيلو وطولي 153 نفسي انزل على الاقل 5كيلو بالاسبوع علاقل بالبداية لحتا اتحمس واحمسكم:27: انا بدي احاول اضل اشارك معكم بس المشاركات المسموحة للحين بس 3 باليوم بس عيني عليكم دايما:35: وشكرا
السلام عليكم اولا بناتبليز بدي مساعدتكم ممكن كل بنت بتفوت هون تكتب افضل ريجيم عملتو بحياتها وكم...
حبيبتي النزول السريع بيرجع بسرعة وكمان بيخلي الجسم يتمسك بالدهون اكتر لانو بيفكر انو في مجاعة بالخارج ونصيحتي تتبعي نظام بول مكينا لانه تطبيق عملي لحديث رسول الله (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع )وطبعا رسول الله لا ينطق عن الهوا والله انو مريح جدا جدا وما بتحرمي حالك من اي شي حلو ومقالي وكلشي وفوقها 7كيلو باسبوعين لانو يا اختي العيب مو بالاكل الغلط هو عاداتنا بالاكل هية سبب سمنتنا وهذا رابط الموضوع واذا استفدتي عليه اتمنى تدعيلي الله يرزقني بالحمل السليم المعافى وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1654121