يا بنات الله يجزاكم خير وش طريقة رجيم التمر واللبن انا جسمى حلو بس فية كرشة ينفع معاة ولا لا

هلا حبيباتي الغاليات انا قريت الموضوع وايد حلو وحماسي
ولازم يصير كذا دام اللي كتبته جروح الالم
اعجبني الموضوع وايد انا جربت كل الريجيامات تقريبا يعني كل ريجيم ينزل لازم اجربه بس مشكلتي اني امل بسرعة وماانتظم بس اللحين اتفقت انا والبنات اللي معاي بالسكول اننا نسوي ريجيم البروتينات اللي كان يسويه الخلاقي ايام الرابح الاكبر بعد اسبوع بدش وااقولكم عن تجربتي انا والبنات وماي فرند<<<<< تحاول تفهمكم انها ترطن انجليزي <<<<<


لي رجعة بالموضوع

سلسبيل المحبه
ماله طريقه تاكلي 21 تمرة توزعيها زي ماتحبي و3 كاسات حليب او لبن قليل الدسم

miss_123
مشكورة على ذكر تجربتك الف شكر


نملة1166
هذي الطريقه حلوة مرة خصوصا الي يتملل من الريجيمات احسن اسلوب صراحه مشكورة عالمرور


b,,,r
مرورك الأروع ياقمر عاد ابشوفك دايم في موضوعاتي تنوريها خلاص ننتظر تجربتك مع ريجيم البروتين

هلا جروح الالم فكرة مررررة روعة

وانا كتبت ريجيم برد لاحد الاخوات واعيده هنا عشان الكل يستفيد

وتلاحظين النزول على الميزان وبالملابس

وصحي ومتكامل لجميع العناصر
********&&&&&&&&&&&*******

رجيم دكتورة ((ويلما ))بمستشفى عرفان ...1200سعرة ...

** الماء8اكواب...

** مشي ساعة...

** البهارات لا تكثرين والزيت بالطبخ 2 ملعقة ...والملح قليل ...

اللي ترضع لازم تسأل اخصائية تغذية عني انا استخدمته بس

اضفت.. لبن زبادي قليل الدسم .. حبوب كالسيوم ... وفيتامينات

من غير استشارة طبيبة
اذا تبون تبدلون في الوجبات عاااادي ((يعني تبين فطور اليوم الاول غداءاليوم الثاني عادي))



******* ******* *******

اليوم الاول ....

الفطور// بيضة ___ربع خبز ايً كان نوعه((ابيض, توست ,ساندوتش ,بر))بكيفك لان

عدد السعرات وحدة
كوب حليب قليل الدسم __نوع فاكهه
&&&

الغداء // أربع ملاعق رز ...ايدام خضار ...سلطة خضار ...نوع فاكهه ...قطعة دجاج
&&&

العشاء //
ربع خبز ..جبنة قليلة الدسم ...شاي بدون سكر ...نوع فاكهه

.__________________

اليوم الثاني ...

الفطور //ربع خبز ...حليب قليل الدسم ....لبنة ....نوع فاكهه
&&&

الغداء //اربع ملاعق رز ...ايدام بامية ...ربع خبز ...30 غرام لحم

سلطة خضراء ((من غير زيت او مايونيز قللي الملح وكثري ليمون وضعي قليل خل ))

نوع الفاكهه...((بدون تكرار ))يعني الفاكهه اللي اكلتيها بالصبح ما تأكلينه بالغداء تغيرين))

&&&

العشاء//
خبز بر ....2ملعقة فول ...1ملعقة صغيرة زيت .....شاي بدون سكر ...نوع فاكهه
_______________________
اليوم الثالث //
الفطور// ربع خبز ...جبن قليل الدسم ...كوب حليب قليل الدسم...نوع الفاكهه
&&&

الغداء// أربع ملاعق رز ..ايدام فاصوليا ..ربع خبز...60 غرام سمك ..نوع فاكهه

سلطة خضراء...

العشاء//ربع خبز..كأس شاي..نوع فاكهه...لبنة
&&&

اتمنى اني افدتكم
دمتم بعافية