:: موضوع مختار :: ريجيم السعرات (تجارب - جداول - نصائح)
متابعة النقاش، صفحة 7
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
605- صاحبة الموضوع #9517975للرفع
- اذا مانقصت الباقي من وزني راح ابدأ معاكم بس بكتفي بــ 500 سعره حراريه
لان تعودت على الأكل القليل بقيلي 7 كيلو مبدئيا كلاسيكيه. نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن 63 جرام 220 كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن 48 جرام 135 فخذ لحم غنم محمر مع دهن 85 جرام 205 فخذ لحم غنم محمر بدون دهن 73 جرام 140 ض…
دايما اسمع عن ريجيم السعرات بس الى الان مااعرف كيف يطبق ممكن احد يشرحلي كيف اسويه بليييييييييز عشان ابدا معاكم- lovebird
فيه نظام انا منزلة اللينك بتاعه في الصفحة الاولى من الموضوع ده
شوفيه يمكن يفيدك - اناناانانااناناانانانانانااناناناناناااااااااااااااااااا
ودي اشارك معاكم ,,,, انا ان شاء الله ببدا بعد العيد مشي + تمارين شد ,,
بنات بليز اللي عندها عصاير صحيه ,, غنيه بالفيتامينات لاتبخل علينا ,,, :) :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.