مين تبدأ تحدي معي ريحيم نظام السعرات لا يزيد عن ٨٠٠ سعره باليوم

!:maha:! :

راح ابداء معاك ان شاء الله من بكره ودي باحد يشجعني وارجع لوزني السابق وزني الحالي 71 طولي 155 هدفي الاول 65

راح ابداء معاك ان شاء الله من بكره ودي باحد يشجعني وارجع لوزني السابق وزني الحالي 71 طولي...

san :

اهلًا مها حبيبتي خلاص تمام ان شاء الله بنبدا سواااا 👏🏻👌🏻👌🏻ورح تلاقي كل التشجيع مني... شو نظامك بالزبط؟؟ انا رحلتي بالدايت بدأت من ثلاث شهور كلن وزني ٨٠ وحاليا ٧٣ .... والخطه انه اكمل لحد ما أوصل للوزن المثالي علي بركة الله حبيبتي من بكره بنبدا نكتب يومياتها ان شاء الله

اهلًا مها حبيبتي خلاص تمام ان شاء الله بنبدا سواااا 👏🏻👌🏻👌🏻ورح تلاقي كل التشجيع مني... شو نظامك...

Nado07 :

ماشاء الله تبارك الرحمن في كم شهر نزلتي هالوزن وشنو نظامك

ماشاء الله تبارك الرحمن في كم شهر نزلتي هالوزن وشنو نظامك

san :

هلا حبيبتي وزني نزل من ثلاث شهور صراحه بلشت ٨٠ وحاليا ٧٣ كيلو بس بصراحه كنت اعمل ايّام غيره يعني مثلا يلتزم اربع ايّام كتير كويس وبعمل يومين فريه .... والرياضه ثلاث مرات كل مره ٥٠ دقيقه ... نظامي سعرات ٧٠٠ كالوري وهوه نظام حياه بالنسبه الي صراحه بشبع منه الحمد لله وأحيانا اقل 👍🏻😍👌🏻

هلا حبيبتي وزني نزل من ثلاث شهور صراحه بلشت ٨٠ وحاليا ٧٣ كيلو بس بصراحه كنت اعمل ايّام غيره...