um retal💕
•
انا ودي صدق انزل وزني وحلو نشجع بعض بس ابي نظام حلو بدون حرمان وقاسي لان مو كويس الحرمان يخليك ترجعين دبل اللي نزل
انا متبعة نظام بسيط ولاحظت الفرق في الشكل الوزن للحين ما وزنت
°. اصحى من وقت وانام بعد من وقت
°. حددت لي مقياس للاكل علشان ما ازيد عليه..
°. امشي يوميا ساعة.
°. كل ما جعت سويت لي تمرين.
°. اصحى من وقت وانام بعد من وقت
°. حددت لي مقياس للاكل علشان ما ازيد عليه..
°. امشي يوميا ساعة.
°. كل ما جعت سويت لي تمرين.
الصفحة الأخيرة